【导读】哺乳期能吃无花果吗?无花果是一种常见的干果，有一定的营养价值哦。那么哺乳期能吃无花果吗，无花果和什么煲汤好?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃无花果吗的介绍吧!
哺乳期能吃无花果吗
哺乳期能吃无花果的。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物进行消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
无花果和什么煲汤好
无花果玉米煲鹌鹑汤
材料
鹌鹑3只，瘦肉1块，无花果(干)4只，甜玉米1个，胡萝卜半个，清水8碗
做法
1.备好材料
哺乳期能吃无花果吗
2.鹌鹑清洗干净，去头、去脚后每只斩开成四件，瘦肉切块，放进冷水锅里，煮开后捞出冲洗干净浮沫
3.胡萝卜削皮切块，甜玉米清洗后切段，无花果冲洗干净
4.全部材料放进汤锅，加入8碗清水
5.大火煲至水开后，转慢火煲1.5个小时，放盐调味即可