养生堂视频2013年03月05日,养生保健 自调有道2,郝万山,A型性格
心身性疾病、负向情绪、A型性格
专家：郝万山 教授 博士生导师 北京中医药大学伤寒教研室原主任 中医临床基础系原主任
据世界卫生组织调查，决定人体健康的最重要因素是心理社会因素和行为。
如果一个人长期受负向情绪的影响，就会抑制和干扰人体的自调机能，自调机能一旦失调，脏腑功能也会失调，脏腑功能失调以后，又导致了负向情绪的加重，这样就形成了恶性循环，进一步会导致心身性疾病的产生。
因此平时的养生应该先养心，解放自调机能。如何“养心”？心理因素与我们的身体健康间到底有何关联？敬请收看北京中医药大学教授郝万山主讲的《养生保健自调有道》。
以下25项中问题中，您有几项？
1.说话时会刻意加重关键字的语气吗？
2.吃饭和走路时都很急促吗？
3.认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？
4.别人慢条斯理做事时会感到不耐烦吗？
5.当别人解说事情时你会催他赶快说完吗？
6.在路上挤车或餐馆排队你会感到生气吗？
7.聆听别人谈话时会一直想自己的问题吗？
8.会一边吃饭一边笔记吗？
9.会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？
10.与别人闲谈时总是提到自己关心的事么？
11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得是浪费时间吗？
12.全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？
13.宁可务实而不愿从事创新或改革的事？
14.尝试在时间限制内做出更多的事？
15.与别人有约时绝对遵守时间？
16.表达意见时握拳头以加强语气？
17.有信心再提升你的工作业绩？
18.觉得有地事情等着你立刻去完成？
19.觉得对自己工作效率一直不满意？
20.觉得与人竞争时非赢不可？
21.经常打断别人的话？
22.看见别人迟到时你会生气？
23.用餐时一吃完就立刻离席？
24.经常有匆匆忙忙的感觉？
25.对自己近来的表现不满意？
这是一份测试是否是A型性格的问卷调查。如果上述25项选项中，您一半以上的回答为“是”，需警惕您很有可能是A型性格。专家认为A型性格的人患心脏病、高血压等心身性疾病的概率是百分之百。因此A型性格的人平时要改善性格，尽量放慢您的生活节奏。
A型性格的特点：脾气火爆、争强好胜、爱拔尖、出风头、对人常存戒备，总有一种紧迫感，常紧张焦虑。
养生先养心。专家认为养心的方法有很多种，平时可以采用吞津的方式、宣泄的方式、心理转移的方法，还可以配合一些药物来达到静心的目的，以解放人体的自调机能。
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