《健脾活血巧养骨》 关键词：健脾、活血、骨质疏松、肌肉、减肥、养骨、脂肪

专家：李跃华 中国中医科学院西苑医院老年病科主任

骨质疏松是老年人常见疾病，在我国，60岁以上人群中，患病率已接近四成。骨质疏松起病隐匿，早期可以没有任何症状，因此也被称为“寂静的杀手”。敬请收看由中国中医科学院西苑医院老年病科主任李跃华为您主讲的《健脾活血巧养骨》。

骨质疏松的发生和肌肉力量关系密切，肌肉含量高的人不容易患骨质疏松。而肌肉含量低的人，更容易患骨质疏松。饮食挑剔、减肥过度的人，除了形体消瘦、肌肉少，骨质疏松发生的时间也会比同龄人提早五到十年。更多内容请收看本期节目。

俗话说千金难买老来瘦，但是骨骼却并不喜欢这句话。体重越轻的人越容易患骨质疏松，比如人在失重的环境中会出现骨质疏松。所以无论肌肉多还是脂肪多，适当增加骨骼负重都有助于远离骨质疏松。更多内容请收看本期节目。

专家告诉我们，很多人即使坚持了运动和高钙饮食，骨密度仍然很低，这类人往往是血液循环不通畅，营养物质不能通过微循环供给到骨骼所造成的。所以活血也是中医治疗骨质疏松的方法之一。更多内容请收看本期节目。

李跃华教授在临床出诊时，会为骨质疏松的患者推荐食疗方健骨混合奶。喝牛奶有助于补钙，但有些人喝不惯牛奶的味道，或喝完会出现腹胀腹泻，这类人尤其适宜服用健骨混合奶。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。