【养生厨房 20160329 播出】菜名:上汤茼蒿;
食材:茼蒿、虾仁、咸鸭蛋、胡萝卜、香菇、玉米粒
专家:张 晋 中国中医科学院西苑医院治未病中心主任
郝镇江 中国烹饪大师
特点:三月茵陈四月蒿,五月六月当柴烧,养生专家张主任告诉我们,现在是吃茼蒿的好时候,生长时间和养生作用都比较合适。不过茼蒿等青菜,除了清炒和蒜蓉,还有什么更美味的家常做法呢?烹饪大师郝大厨在节目中,通过一个神秘的食材,非常简单地制作了一道汁鲜味浓的上汤茼蒿。到底这个制作上汤的家常食材是什么?上汤菜品又有什么养生功效呢?下面我们就一起走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。
步骤1:将虾仁洗净,加盐、料酒、清水、淀粉腌制上浆。
步骤2:锅中加水烧开,调入少许食盐和食用油,然后将洗净的茼蒿下锅焯水,断生即可捞出备用。
步骤3:继续焯烫配菜,先将切成小丁的胡萝卜、香菇下锅焯水,然后把腌制好的虾仁和玉米粒也下锅焯烫断生,焯好后全部捞出备用。
步骤4:锅中煸姜末,下入两个搅碎的咸鸭蛋炒制,鸭蛋炒散后加一碗清水搅匀,再调入蚝油和糖,下入焯好的配菜。
步骤5:出锅前加水淀粉收汁,然后将上汤连同配菜一起浇在焯好的茼蒿上,即可食用。