《存钱不如存肌肉》 关键词：跌倒肌肉 平衡能力 骨质疏松 蛋白质 抗阻训练
专家： 刘晓红 北京协和医院老年医学科主任、北京同仁医院急诊科原主任、
付 研 北京燕园康复医院执行院长
在中国有80-90%的老年人至少患有一种疾病，有50%的老年人同时患有3种以上的慢性病。哪些疾病会影响我们的生活质量？哪些疾病又是被忽视的致命杀手？我们老说要关注三高、心脑血管疾病这些慢性病……但实际上大多数老年人身体不健康的开始，都不是这些疾病，那又是什么原因呢？今天的节目中,《养生堂》首次走进社区，来到泰康之家燕园养老社区。特邀北京协和医院老年医学科主任刘晓红，北京同仁医院急诊科原主任、北京燕园康复医院执行院长付研，为您破解《存钱不如存肌肉》的秘密，敬请关注。更多内容请点击http://btv.btinme.com/bjws/yst.html
为什么跌倒是被忽视的致命杀手？比这些慢性病还可怕。专家介绍，跌倒造成的伤害非常严重，如骨折、脑出血等。一部分老年人可以做髋骨置换。但是有的老年人本身骨质疏松，也没法承受置换手术。长期卧床又会导致并发症的出现，如肌肉萎缩、褥疮、便秘等。数据显示，有20%的老年人在一年内会死亡，50%的人会致残。那么老年人跌倒又是什么原因造成的呢？如何避免发生跌倒呢？更多精彩内容，敬请关注本期节目。
专家介绍，通过运动和饮食，通过医患合作，病人可以停损肌肉流失、甚至再把肌肉质量“练”回来。原北京体育大学教授赵之心老师，在节目现场，带来了一套抗阻训练。那么在饮食上又有哪些需要注意的呢？专家介绍，老年人要保证足够的蛋白质摄入，并且三餐都要兼顾。更多精彩内容，敬请关注本期节目。
