【养生厨房 20180809 播出】 菜名: 酱爆三丁;
【今日看点】:今天的任务是给巧娘工作室的各位阿姨送养生外卖,她们各个心灵手巧,工作室里特殊的衍纸手艺使专家和大厨都格外感兴趣,所以我们准备拿大厨的秘制酱料换取阿姨们的技艺。酱爆三丁的点睛之笔就在酱料上,那何大厨的酱料配方到底是什么呢?食材的选取又有什么讲究?另外是什么样的手艺可以做出精美的衍纸呢?接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》去了解一下。
食材:鸡胸肉、黄瓜、马蹄、料酒、姜、甜面酱
专家: 左小霞 解放军309医院营养科主任
何 亮 中国烹饪大师
步骤1:将鸡肉改成十字花刀,马蹄切成小丁
步骤2:将姜泡浸在料酒里,接着在甜面酱中加入三勺料酒和半勺香油,搅拌均匀备用
步骤3:酱倒入锅中翻炒,再加入黄瓜丁翻炒均匀,再放入两勺汤汁,一勺淀粉水勾芡,将食材混合均匀即可出锅