其实每个人的高血压，都是因为某个导火索引爆之后，才会得上。现场找出来四个导火索，并且专家带来了10元宝贝，可以很好的预防高血压。那么到底导火索是什么？又有什么好办法解决呢？
我国是高血压的高发大国，每十个成年人中，就有三个是高血压患者。每个人的高血压，其实都是经过了某种激发才导致的。想要预防高血压，就需要用到专家带来的“10元钱的宝贝”。
导火索1：精神压力
病例：刘主任的病患，有奇怪的高血压。她给自己测量血压发现，星期一到星期四血压都是120、80，一到星期五下午，她的血压就开始升高，一直到星期天中午，血压一直是170、100，等到星期天的下午又开始往正常回归。
病例：刘主任的病人，来到门诊说自己血压有问题，刘主任给他量血压发现是正常的，原来这位病人是一个公交车司机，只要一上班，他的头就开始晕，下班后就会缓解。刘主任给他做了一个24小时的血压监测，结果吓了一跳，早上八点上班以后，这位病人的血压就开始直线上升到180，到了下午五点下班以后，又逐渐恢复正常。
刘主任说，这两位病人患上“奇怪的高血压”的导火索都是精神压力，也就是精神的应激引发的血压升高。第一位病人是因为儿媳妇回家，她心里不痛快，但是又要装作若无其事的干活，所以她这个时候的精神压力很高，导致了高血压。第二位病人在开车的时候，需要全神贯注，导致他精神过度紧张，血压升高，一直到下班的时候才会放松。
两位患者都是精神压力过大引发的高血压，那么，怎样才能避免压力引爆高血压呢？
1、专家的10元宝贝。
2、留出足够的时间，独享空间。
3、烦心事找朋友一起倾诉，聊天或者出游缓解压力。
导火索2：交感神经
病例：春节的时候，苑先生想着过节，大伙应该喝酒庆祝，但是他的妻子坚决不让他喝，苑先生就觉得特别生气，和妻子吵起来了，结果他一下子就感觉到头晕了。他介绍自己平时血压只有110、70，但是只要一发火，血压就直接上升到140、90的高压。
刘主任介绍，人在生气的时候，血管会收缩，心跳加快，主要原因是交感神经兴奋时，会引发肾上腺素水平的增高，从而导致血压的升高。如果此时血管有斑块，还可能造成血管的堵塞，导致心梗或脑梗。
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2、在想发脾气的时候，停顿5秒。
3、如果控制不住自己发脾气，一急眼心跳就像要蹦出了似的，这时候可以用一些控制心率的药，比如倍他乐克、美托洛尔、比托洛尔这一类的药物，它们能帮助心脏慢慢稳定下来。
4、学会调节自己的情绪。
导火索3：焦虑机制
病例：张阿姨，晚上心脏总是不舒服，量血压的时候能达到高压180，多年来到处看病，却始终没有一个定论，直到遇到刘主任，用来半年时间，就把高血压和心脏问题解决了。
张阿姨其实是焦虑机制引爆的高血压。人在焦虑的时候，有一种特定的激素——无羟色胺水平会下降，从而使导致血压不稳定。如果仅仅按照高血压治疗，是不行的，一定要配合其他的办法才可以。
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2、了解自己的焦虑源是什么，想办法缓解它。
3、对于一些极度焦虑的人，可以吃一些改善神经递质、调节神经反射功能平衡的药物。
导火索4：启动子
病例：病例：刘先生36岁因为情绪激动突发心梗，很快心脏就装了4个支架。他的起因就是高血压被启动子引爆了。
启动子是遗传基因里的一段码，到了某个阶段，就会被引爆。刘先生的家族有冠心病史，所以他冠心病的启动子被某些因素打开了，比如不良的情绪或生活习惯，从而导致冠心病和高血压。
身体里虽然有启动子，但是也有很多人的启动子终身不启动，所以我们可以想办法不让它启动或者延缓它的启动。
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2、管住嘴，不良的生活习惯和饮食习惯容易引爆体内的启动子。
3、睡好觉，晚上11点到凌晨3点是黄金时间，千万不能熬夜。
当你觉得心慌，对声音、空间、温度敏感时，可以用上它，缓解精神上面的敏感。这10元宝贝就是谷维素和维生素B12。
谷维素、维生素B12是神经系统合成时，必要的有效成分，它可以影响细胞的代谢，间接改善神经递质的合成。当有了心慌、失眠、烦躁、压力大的症状时。可以使用适量的谷维素和维生素B12，来预防高血压。
【专家提醒】有上述相关精神类高血压，可以先去咨询专业医生，在医生的指导下用药。