本页提供2020年4月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张声生。主题是《健康动起来》 。主要介绍健康动起来等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：健康动起来
清明节是进入疫情以来第一个小长假，《养生堂》也专门针对这个有点特殊的假期，汇集大家目前最关心的健康知识，制作了系列特别节目。本期节目依然和各地的观众进行云连线，一起来说说在家的这段时间到底该怎么“健康动起来”！
平时一说到跳级，第一时间想到的就是孩子学习好，会跳级，是一件值得高兴的事，但是如果有一种疾病在我们体内跳级了，会怎么样？本来从第一个台阶一步一步发展的疾病，突然越过中间过程，一步到达终极台阶——心梗！最近就真的发生了一个这样的病例，到底怎么回事？到底什么样的身体会发生这种跳级的心梗？这种心梗到底跳过了哪些步骤？
会跳级的心梗和血管年龄有关，血管年龄指的就是血管内皮功能，也是全身各种动脉硬化性疾病的源头。已经明确患有冠心病现在病情稳定的人群，如果内皮功能不稳定，一方面病变加重得很快，另一方面，就是随时会出大事！所以，本期专家带来了，适合疫情宅家期间，不花一分钱的运动保养血管方法。一年365天都在公园健身，现在运动量突然健少，会不会更伤身？不能出门跳广场舞，可以把腿抵在门框上拉筋，是不是能达到“筋长一寸寿长一年”的效果？
20200407养生堂视频和笔记:张声生,健康动起来,心梗,冠心病,拉筋
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