本页提供2020年8月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何丽。主题是《老人“三怕”有克星》 。主要介绍我们摄取这些抗氧化剂的方式都有什么等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
导演老孙想要找到应对老人“三怕”的克星：怕衰老、怕倦怠、怕三高！他找到的四种还原剂，被专家称为纯天然抗氧化剂，是针对老人“三怕”最好的克星。这一点，从植物油的实验中，可以看出。在含有谷维素、角鲨烯、植物甾醇和维生素E的食用油中，过了18个月货架期，油中的四种营养素含量衰减，都不到20%！那么，这么好的氧化剂，到底有何奥秘？我们日常饮食，有没有办法获得呢？敬请关注17:25分播出的由中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽带来的《老人“三怕”有克星》。
专家指出：我们人体内各种疾病的根源，是自由基！而清除自由基，则可以让我们远离各种疾病的威胁，尤其可以解决老人的“三怕”！而解决的办法，就是找到合适的抗氧化剂。专家给每种天然抗氧化剂一个定位。角鲨烯：保护心脏抗疲劳；谷维素：安神助眠抗倦怠；植物甾醇：抑制三高通血管；维生素E：养颜美肤抗衰老。那么，您知道日常生活中，我们摄取这些抗氧化剂的方式，都是什么吗？
图：香酥脆卷
今天请到中国烹饪大师何亮，带来一道美食。这道美食完美解决了导演老孙给出的难题：将四种天然抗氧化剂打包，让我们能够更好的清除自由基，预防老人“三怕”。这道美食名为香酥脆卷，具体的食材和制作方法，到底是什么呢？
20200807养生堂视频和笔记:何丽,自由基,抗氧化剂,植物甾醇
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