本页提供2020年10月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱宏伟。主题是《影响余生的200米极限距离》 。主要介绍如何预防椎管狭窄等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：影响余生的200米极限距离
导演老孙在实验室呼呼大睡，非说专家告诉他换一种睡姿就可以延缓衰老十年！而专家现场肯定了老孙的这一说法，但指出：正确的睡姿可以延缓衰老十年，但老孙的睡姿是错的！同时，专家指出：这种睡姿与我们的一个常见误区有关。很多人认为：人老先老腿！专家却说：这句话有可能害了你，有可能让你甚至要面临瘫痪的风险！到底怎么回事？更多详情，请关注17:25分播出的，宣武医院功能神经外科朱宏伟带来《影响余生的200米极限距离》。
现场两位患者，都是一口气走路不到200米的距离。86岁爷爷因为就医及时，没有后遗症，恢复很好。而46岁患者，虽然年轻，但却一直忍着不看病，导致最后瘫痪在床。即使是手术成功，依然留下后遗症！而这一切其实根源不在腿，而在脊柱。到底脊柱里面发生了什么问题呢？
专家指出：椎管狭窄很多人会选择打封闭、按摩等方式，殊不知错误的方式可能会加重病情。专家同时指出：预防更重要，正确的锻炼方式，可以很好的保护脊柱，让衰老延缓十年到来。在床上的动作非常简单，专家同时也给出了两种站立时候做的简单动作，同样可以达到预防椎管狭窄的问题。那么，这些动作到底有何奥秘？
专家出诊时间：
朱宏伟：宣武医院功能神经外科每周一下午专家门诊，每周一上午特需门诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（养生堂节目视频20201020全集在线播放将在10.20稍后更新发布）
20201020养生堂视频和笔记:朱宏伟,椎管狭窄,睡姿,瘫痪,延缓衰老
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