本页提供2020年11月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是冯雪。主题是《让心脏动起来》 。主要介绍符合锻炼心脏的“4+1”的方法怎么做等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：让心脏动起来
导演老孙被“电击”，居然说特别舒服，并且说这种方法有很多好处：可以增加冠脉血流、减小狭窄、预防再狭窄、明显改善心肌缺血！专家指出：这种方法叫体外反搏，确实有导演老孙说的这些好处。但是这种方法对于心脏来说，只是治标的方法，并不能从根本上强壮心脏！有一种方法比体外反搏还要好，可以从根本上治疗心脏问题。治标治本的两种方法，到底怎么做，又有哪些奥秘呢？更多详情，请关注17:25分播出的，中国医学科学院阜外医院心脏康复中心冯雪主任带来《让心脏动起来》。
专家指出：正确的运动方式，可以大大降低死亡率！那么，什么才是正确的运动方式呢？专家强调：心脏需要“4+1”。其中“4”指的是四种运动方式；“1”指的是呼吸。也就是说，在运动的同时，一定要配合上呼吸，才能更好的强壮心脏。这其中到底有何奥秘？
平时在家，我们很难做到一种运动一种运动的去做。那么四种运动方式，加上呼吸方式，有没有简单就能实现的办法呢？现场专家教给大家简单的符合锻炼心脏的“4+1”的方法。到底怎么做？
专家出诊时间：
冯雪：阜外医院心脏康复中心: 每周二上午、周三上午、周四上午专家门诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
20201107养生堂视频和笔记:冯雪,心肌缺血,心脏需要4＋1,体外反搏
核心内容: 心肌缺血 养生堂视频