本页提供2020年12月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈兆军。主题是《虚实中的疼痛密码》 。主要介绍如何判断疼痛的种类，临床常用的缓解实痛的手法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：虚实中的疼痛密码
疼痛是很多朋友，特别是上了岁数的中老年人经常会面对的一个问题。做按摩、贴膏药、吃止痛药、甚至做手术，很多针对疼痛的方法，做了之后疼痛却仍然挥之不去，到底是为什么？今天做客《养生堂》的骨科专家陈兆军陈主任告诉我们，疼痛反复常常是因为您没有判断对疼痛的种类，是虚痛？还是实痛？认清疼痛才能对症施治，解决疼痛问题。
到底什么是实痛？什么是虚痛呢？专家让永志现场给大家表演了一些生活中的场景，原来实痛和虚痛可以通过一些表现判断出来。实痛通常有急性发作、痛有定处、肌肉发胀发硬、疼痛剧烈等特点，而且能在痛点摸到筋结。专家认为，这类疼痛通常与肝气不舒，不通则痛有关。针对这类的疼痛，专家推荐了一个临床常用的缓解实痛的手法，以及一个缓痛热敷包，节目中会有详细讲解。
专家告诉我们，中老年人常见虚痛的问题，虚痛通常是腰膝酸软、肌肉发软、疼痛游走、缠绵难愈、伴有乏力。这种情况通常是肝肾亏虚导致的不荣则痛。专家现场教授了针对虚痛人群的缓痛手法以及锻炼操，具体是什么呢？敬请关注今晚播出的《养生堂》节目。
专家出诊时间：
陈兆军：北京中医药大学第三附属医院骨科中心主任:每周二、周四上午。
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（养生堂节目视频20201210全集在线播放将在12.10稍后更新发布）
20201210养生堂视频和笔记:陈兆军,疼痛,肝气不舒,热敷,腰膝酸软
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