本页提供2021年1月4日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王健。主题是《保护人体生物钟》 。主要介绍如何才能睡个好觉等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：保护人体生物钟
导演老孙如今最大的愿望，就是盼着妈妈能长寿！导演老孙给出了长寿的线路图：第一关是每天睡好觉，第二关是元气满满，这样才能到达第三关长寿！但是上岁数的人在第一关就遇到了难题，很难睡个好觉！专家指出：睡不好其实并不是睡眠本身的问题，很可能是本身身体内部出了问题。那么，身体内部到底会出什么问题？如何才能睡个好觉呢？更多详情，请关注17:25分播出的，中国中医科学院首席研究员王健主任带来的《保护人体生物钟》。
专家指出：最常见的导致失眠的有五种情况：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚！这五种情况，症状各不相同，调理的方法也不相同。专家分别带来了五位相对应的患者，他们各自都有哪些苦恼呢？专家给出的调理小妙招又是什么呢？
专家指出：如果分不清自己是哪种情况导致的失眠，还可以用傻瓜助眠法来操作。这牵扯到几个穴位。
专家出诊时间：
王健：北京东城中医医院:每周二上午特需门诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（养生堂节目视频20210104全集在线播放将在1.4稍后更新发布）
20210104养生堂视频和笔记:王健,失眠,心肾不交,心脾两虚
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