本页提供2021年3月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭蓉娟。主题是《校准身体的“长寿时钟”》 。主要介绍人体自带的“长寿时钟”是什么，会扰乱“长寿时钟”的病因有哪些，五趾袜的养生玄机等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
今天节目一开始，主持人刘婧就给大家介绍了一个“长寿时钟”，这是什么意思呢？其实，据今天做客《养生堂》的来宾介绍，咱们每个人的身体里都有这样一个“长寿时钟”，与我们的健康和寿命息息相关，这个时钟的正常运行，我们就拥有了一颗能够让我们走上长寿之路的“长寿药”。而如果这个长寿时钟被打乱了，各种常见的也是害怕的疾病都有可能找上门。那么，这个人体自带的“长寿时钟”是什么呢？又有哪些原因可能会扰乱我们人体自带的“长寿时钟”呢？更多精彩，敬请关注由北京中医药大学东方医院副院长郭蓉娟及北京中医药大学东方医院针灸科主任胡慧带来的《校准身体的“长寿时钟”》。
图：校准身体的“长寿时钟”
郭院长告诉我们，其实这个人体自带的“长寿时钟”就是良好的睡眠—觉醒节律，好的睡眠是一味“长寿药”。郭院长临床常用的调理失眠的方法有一个好听的名字叫黑白方。黑白方顾名思义是由两个方子组成，白天夜晚各一方，夜晚的方子主攻安神调睡眠，而白天的方子则是根据患者不同的致病因素，从根本上调整体质，使身体里的“长寿时钟”可以自然恢复。到底有哪些致病因素呢？郭院和胡主任又带来了什么样的调理之法？更多内容，敬请关注本期节目。
从中医的角度看，会扰乱“长寿时钟”的病因有5个，其中有2个病因在临床最为常见，其中之一就是肝火扰心。针对这个类型的“长寿时钟”紊乱，郭院长给大家分享了自己常用的疏肝解郁、泻火安神的黑白方，胡主任也分享了自己临床常用的穴方。除此之外，两位老师还各自带来了一个适合大家日常生活中使用的小妙招。郭院长带来的小茶饮里有什么呢？胡主任带来的五趾袜，背后究竟隐藏着什么样的养生玄机？
痰热扰心，是第二个临床常见的扰乱“长寿时钟”的原因。针对这个类型的“长寿时钟”紊乱，郭院长给大家分享了清化痰热、和中安神的黑白方，胡主任同样也分享了自己临床常用的针灸方法—开四门。除此之外，两位老师还给大家带来了适合日常生活中使用的小妙招，又是什么呢？
专家出诊时间：
郭蓉娟：北京中医药大学东方医院脑病科二科：周二上午；北京中医药大学东方医院名医堂：周五上午、周六上午：
胡慧：北京中医药大学东方医院（方庄院区） 针灸科：周一、二、四、日上午；北京中医药大学东方医院（经开院区）针灸科： 周三晚6-8点；
备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（养生堂节目视频20210320全集在线播放将在3.20稍后更新发布）
20210320养生堂视频和笔记:郭蓉娟,疏肝解郁,针灸,安神,泻火
核心内容: 疏肝解郁 养生堂视频