本页提供2012年7月25日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是留住记忆。嘉宾是彭丹涛，主持人是羽彤，主要介绍了老年痴呆，又名阿尔茨海默病，本期节目主要讲了老年痴呆的4种常见表现，老年痴呆的病理原因以及如何界定是否是老年痴呆，并介绍了几种预防老年痴呆，锻炼大脑记忆力的游戏方法等相关内容。
老年痴呆又叫阿尔茨海默病，首先以记忆力障碍表现出来。
记忆力下降有4种表现：
表现1，经常忘事。
表现2，一天中反复问一件事。
表现3，总找东西。
表现4，做事丢三落四。
测试记忆力：节目中，彭老师讲了测试记忆力的方法，也是一个小游戏：
在托盘中放上几块颜色、形状各不相同的积木，用5秒的时间记忆，然后描述出积木的形状，颜色及排列顺序，也可用钥匙家具等物品代替积木，经常做这种游戏可防止记忆力下降，预防老年痴呆。
如何界定是否是老年痴呆：能不能够处理日常生活。是诊断是否老年痴呆的界限。
脑萎缩不等于老年痴呆。
人随着年纪的增长，脑部细胞都会萎缩，但是脑萎缩不等于老年痴呆，在脑萎缩时，应当多做大脑锻炼预防老年痴呆。
大脑里一旦发生病理性萎缩，势必会发展成老年痴呆，比如脑部老年斑等。
脑部一旦发生病理性萎缩，出现以下症状，那么家人请及时带他们去医院就医：
1.背记数字、地址等短期记忆能力变差；
2.对以前曾经非常熟悉的事物，如读书、看报、工作，做起来感到困难；
3.语言表达能力或理解能力出现问题；
4.对具体时间和方位感到混乱；
5.判断能力减弱；
6.在思考问题或计算数据方面有困难；
7.随手乱放东西，随后忘记放哪了；
8.情绪或行为变化无常；
9.性格大变；
10.做事失去主动性。
简单来说，只要影响了日常生活行为，就要即使去医院就诊。
大脑中的海马部位和顶叶部位受损，都会出现记忆力障碍，失读，面容失认，迷路，吞咽障碍等现象。
顶叶受损测试方法：游戏类测试，影像学仪器检测。
节目中，彭老师讲了公鸡下蛋的故事，让现场观众复述，多做逻辑故事回忆游戏，可以检测记忆力。
还有一个小游戏，一手握拳，一手掌，握拳捶打腿，手掌搓动腿，然后换手进行。该动作可锻炼大脑顶叶，避免因老年痴呆产生的不吞咽，
大家来找茬游戏，找出两幅图的不同之处，可锻炼人脑部的视空间觉。多做这类游戏可以防止迷路。
老年痴呆并发症：
1.饮食过度或不足，引起胃肠道不适；
2.大小便失控，易致泌尿道感染；
3.水电解质紊乱；
4.外伤或骨折；
5.因吞咽困难，易并发吸入性肺炎或窒息；
6.长期卧床易发生褥疮、便秘、血栓、栓塞性疾病
哪些人容易得老年痴呆，有没有遗传性？
老年痴呆遗传的特殊基因不超过5%，遗传性很小。一般来讲，高龄老人，有家族史的，营养差的，经常服用安眠药物的失眠人群，以及文化水平较低的人，容易患上老年痴呆。
常做游戏，比如口袋里摸东西，未知物体对手的刺激可传达到大脑，可预防老年痴呆。猜完后，对短期内的记忆进行干扰，之后观察被测试者，是否记得之前所猜过的物品。
还有加减数字接龙游戏，适合人多的时候一起参与，说出一个数字，用这个数字依次加减某一个固定数字，依此类推。
这些小游戏不仅可以愉悦身心，同时可让大脑从多方面预防老年痴呆。
彭丹涛，卫生部北京医院神经内科主任医师，主任医师，医学博士，硕士导师。
20120725贵州卫视养生视频和笔记:彭丹涛讲老年痴呆,留住记忆