本页提供2014年11月12日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是小毛刷大健康。嘉宾是王雷。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了用牙刷、鞋刷和马桶刷分别治疗便秘、低血压和腰腿痛等养生的方法等相关内容。
王雷，中医科普分会副秘书长，《中华养生保健》杂志社主编，出生中医世家，致力于中医药科普及养生保健推广工作，对中医保健有独到见解。
便秘的类型：
习惯性便秘、间歇性便秘和紧张性便秘。
二间穴位于食指第二关节处，使用牙刷走便秘的手法：由内向外反复刷二间穴；
刷走腹泻的手法：由外向内反复刷二间穴。
顽固灰指甲不用再发愁，我们可以用软毛牙刷，以打圈的方式反复刷灰指甲处直至发热。
烦人的脚气也可以用牙刷解决，你可以用软毛牙刷反复轻轻的刷脚气部位，切记不可用力伤到皮肤，每天坚持就可赶走脚气不再复发。
中医讲“上病下治”，治疗高血压的时候我们可以用鞋刷刷涌泉穴。
涌泉穴位于足前部凹陷处，第2、3、趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处；
选购刷子时要以不把皮肤刷伤为原则。
低血压的时候我们可以用鞋刷刷百会穴，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刷百会穴可治疗低血压同时有生发的功效。
中老年人容易出现食欲不振、反酸、消化不良，出现这些情况时我们可以用鞋刷三脘；
三脘分别位于肚脐上5寸、4寸和2寸处，用鞋刷从上到下刷，频率可以稍快，饭前和饭后半小时刷三脘。
腰酸背痛可以用马桶刷敲击委中穴，委中穴位于股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；
中老年女性容易有咽炎、气管炎、鼻炎，用马桶刷敲击三阴交可以有效的改善症状，三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。
如果您有三高问题要谨慎小心突发的心脑血管疾病，手指操帮您预防心脑血管疾病；
双手交叉插手指，插三次之后十指指肚对点，可以刺激心包经，起到预防心脑血管疾病的功效，还有健脑的作用。
对于咽炎、气管炎、鼻炎的中老年人可以每天双手搓大鱼际；
大鱼际位于手掌正面拇指根部下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，双手搓鱼际的时候要一直搓到列缺穴，以发热发烫为标准。
20141112贵州卫视养生视频和笔记：王雷讲毛刷治疗便秘及高血压