本页提供2012年7月31日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是老年痴呆的自测方法及预防措施。嘉宾是彭丹涛，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了老年痴呆的种类，表现形式，重点讲了如何测试是否有老年痴呆的趋势，以及如何预防老年痴呆等相关内容。
彭丹涛，卫生部北京医院神经内科主任医师，医学博士，硕士导师，现任中国老年痴呆及相关疾病专业委员会副主任委员。
人上了年纪，就容易患老年痴呆，但是老年痴呆并不是突发性的。它是一种退行性病变，以隐匿性犯病为主，时间长，难以发现，往往等到家属重视起来的时候，已经发展到了老年痴呆中度。
那么，我们如何通过一些蛛丝马迹，发现这些老年痴呆的初期症状，最终及早做出预防呢？
节目中彭老师给提供了一个老年痴呆记忆力检测办法，叫听觉词语学习。规则是老年人在自然放松的情况下，给出12个没有关联性的词组，一分内需要复述出6个以上的词组，达到6个到8个以上属于健康范围，多次检测少于6个，则说明有痴呆趋势，需要及时就医。
老年痴呆的诱发原因有三种：1.萎缩性。2.血管性痴呆。比如中风，偏瘫。3.继发性痴呆。比如肝脏不好引发的肝性脑病，尿毒症之后引起的脑病等等。
老年痴呆的病因不一样，表现行为也不太相同。比如老年性痴呆，额颞叶痴呆，路易小体痴呆。
额颞叶痴呆表现为行为异常，比如搬弄东西，捡垃圾回来。路易小体痴呆表现为出现深度幻觉。
丘脑梗死会出现语言功能障碍，语言功能有听、说、读、写、复述。在检测时需要顾及到各个方面。
节目中彭老师教了大家几个检测语言功能的方法，一：老年人在自然放松的情况下，一分钟内说出11个指定内容词组。二：一分钟内说出11个指定汉字开头的词组。三：复述长度适中的一句话，这是针对逻辑思维能力和表达能力的检测。
如果多次检测都少于11个，说明有老年痴呆的趋势，需要及时就医，多做这几种小游戏，经常锻炼，会有预防老年痴呆的作用。
老年痴呆不止会影响语言功能，还会影响运动功能。额叶是控制运动功能的，包括有：1.肢体运动。2.语言运动。3.情感思维活动。4.植物神经变化。
额叶受损的原因分为：1.脑部萎缩。2.外力撞击。3.脑血管疾病。不管是哪种原因，都会对人的运动功能造成影响。
和检测语言功能一样，运动功能也有对应的检测方法，一：打乱类似种子发芽过程这种带有逻辑性关连的图片，然后让老人按顺序重新排列。这是检测人的逻辑思维能力。二：让老人在数钱的同时回答问题。两项活动必须同时进行，中间不能停顿。此项是检测老人的注意力。这两种办法经常锻炼，也同样能起到预防老年痴呆的作用。
老年痴呆中最具代表性的是老年性痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种渐进的，退行性的，不可逆的脑机能障碍病，它影响人的意识，人格，健康，生活方式和人际关系等。65岁以上的老年人要特别注意，目前发病率在6%，具有很高的致残性，在成年人死亡率中排名第四位。而且这种发病率越来越高，预计中国将是一个老年痴呆发病人数最多的国家。
那么，我们要怎么预防老年痴呆呢？彭老师给讲了5点措施：
1.养成良好的作息时间和饮食习惯。
2.注意预防和控制高血压、高血糖、高血脂。
3.保持心情愉快，多参加社区活动，多与人接触、交谈。
4.避免使用铝制品的器具和餐具。
5.适当进行锻炼，如：快速的轻步走，每周三次，每次30分钟。
20120731贵州卫视养生视频和笔记:彭丹涛讲老年痴呆的自测与预防