本页提供2012年8月23日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是感冒，腹泻，胃肠炎。嘉宾是孔令谦，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了不同种类的感冒的表现症状及治疗办法，清热祛湿的两个茶饮方以及夏季腹泻高发的原因，夏季祛乏小妙招等相关内容。
孔令谦，京城四大名医之一孔伯华之孙，著名中医孔少华之子，孔伯华中医世家非物质文化遗产代表性传承人，著有《孔伯华中医世家医学传习录》、《孔少华临证经验纂要》，组织重刊了《传染病八种证治新疑》，其主张的中医开放式教育收录在中国开放式教育著作中。被评为北京市2011年度非物质文化遗产保护贡献奖，中国中医药科学普及金话筒奖。
感冒是日常生活中经常会发生的病症，感冒了要如何处理呢？
有些人喜欢用偏方，比如生姜煮水，熏醋，萝卜须煮水，还有人认为预防更重要，认为手不摸脸上的三角区。
专家提醒，得了感冒，首先要辨别感冒的种类，是风寒还是风热。
风寒感冒的症状：畏寒，周身酸痛，无汗，不渴，尿频，头痛，痰白。寒症需采取热治的方法，比如喝姜水，，大米粥，吃治风寒的药。
风热感冒的症状：不畏寒，有汗，口渴，小便短赤。热症要寒治。北方人多是风热感冒，风寒感冒较少。也有寒热交错的情况出现。
中医六气：风寒暑湿燥火。六气失衡容易引起外感及传染性疫病。阴虚内热是导致外感病发生的重要原因之一。
桑叶菊花饮：桑叶15克，菊花10克，金银花20克，连翘10克，鲜白茅根15克，鲜藿香20克，鲜佩兰20克，大青叶10克，杏仁泥10克，用法是煎煮15分钟，当茶饮。
石斛生地饮：桑叶15克，菊花10克，金银花20克，连翘10克，鲜白茅根15克，鲜藿香20克，鲜佩兰20克，鲜芦根15克，鲜石斛15克，鲜生地10克，用法是煎煮15分钟，当茶饮。
防暑湿的长夏之饮：鲜荷叶20克，鲜佩兰15克，用鲜荷叶蒸馏出来的水叫荷叶露，用荷叶露兑入百分之八十到九十的纯净水，喝掉可以清暑益气，祛湿化浊。
荷叶粥的做法：大米粥做好之后，关火，将鲜荷叶盖在上面，焖十分钟。
感冒都是因为上火引起的，上火又分为虚火和实火。虚火要滋阴，实火要清热。四十岁以下没有病的人，多以实火为多见，四十岁以上的多见虚火。
病邪从皮毛而入的外感不会传染，从口鼻而入的外感具有传染性。
正气存内，邪不可干。外因都是通过内因起作用的。疾病都是趁虚而入的，所以锻炼好身体很重要。
夏季不仅是传染病的多发季，也是腹泻的高发期。
夏季食用生冷过度，阴暑贪凉都容易导致腹泻。要少吃瓜果，吃的时候要洗干净。不要长时间吹空调。
传染性腹泻多是由于污秽之气扰乱的。要注意干净卫生。夏季反复腹泻往往为脾虚，需要找医生调理脾胃，临睡前揉肚子可增强肠胃运化功能。
夏季祛乏小妙招：轻拍头部3分钟，这个方法很简单，但是贵在坚持。
急性胃肠炎即为中医所指的霍乱，天地之杂气乱于肠胃。慢性胃肠炎即为中医所指的泄泻。
急性肠炎多为饮食不洁所致，慢性胃肠炎与情绪有关。
人们认为生病了就要吃消炎药，但是抗生素不能滥用，西医找不到病症原因的时候可以尝试找中医解决，不要盲目用抗生素。
20120823贵州卫视养生视频和笔记:孔令谦讲感冒,腹泻,胃肠炎