本页提供2012年9月5日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是治疗黄褐斑美白方法。嘉宾是陈允斌，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了黄褐斑的类型和治疗的茶饮，以及能够美白除皱的方法等相关内容。
陈允斌，高级公共营养师，知名人气食疗养生作家，出身中医世家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，生活食疗养生的倡导者。
美丽的第一任务就是祛斑，二三十岁女性就会有黄褐斑。
维生素C对祛斑有一定的帮助，外用产品可以达到表面祛斑的作用，但会使皮肤变薄成为敏感性皮肤。
黄褐斑常见于女性孕期或在三十岁后日趋严重，黄褐斑的特点在于左右对称分布，多见于颧骨位置。
黄褐斑会分为几个类型：
第一个类型为气滞型黄褐斑，是因为肝气郁结导致，常见于脾气暴躁的人脸上，而且伴随着身体内肝火旺、抑郁和情绪不稳。运动少的人容易长气滞型黄褐斑。消除黄褐斑的关键是理气活血。
橘叶柠檬糖水可有效祛斑，原料有：橘叶、柠檬和红糖；做法为：用一把橘叶，加上几片柠檬一起煮水。煮几分钟后，起锅加一点儿红糖就可以了。红糖是关键，红糖具有活血、补气的功效。每天喝，坚持两个月会有明显的祛斑效果。其中橘子叶是破气的，所以没有黄褐斑的人忌饮，此茶会导致气虚。
分辨气滞型黄褐斑的特点：一、容易心情不好，爱动肝火。二、平时会感觉胸闷，经常叹气。
第二种类型为血瘀型黄褐斑，血瘀型黄褐斑的特点：一、斑成块状，颜色较深。二、脸色较暗、发黑、唇色深。三、年纪大者心血管不好。四、伴有头痛，嘴干。
女性想要避免长斑，在怀孕期间需要注意调节情绪；女性产后吃醋会导致长斑，醋有收敛作用形成淤血，但色素作用小。
山楂甘草茶可有效治疗血瘀型色斑，原料为山楂30克，甘草6克；做法是冷水下锅，水开后，煮5分钟就可以了。甘草可化解山楂破气血的功效，还有补气的作用。
第三种类型为老年斑，老年斑出现的原因为血液瘀滞，排毒功能下降。贫血的人也会血瘀，表现特征为纯色淡，也是血虚的表现。脾虚也导致血虚，脾不统血则皮下出血形成斑点。
祛除老年斑的关键是通气血、补气血双管齐下。在山楂甘草茶的基础上再加上核桃，核桃的功效是补肾、补气和活血的，核桃活血的关键是不能剥去外面褐色的皮。制成山楂核桃茶即可，原料为核桃仁500克、山楂150克和红糖100克，做法是：1.将核桃仁放入无油的炒锅，用小火炒香，用刀切碎，或用料理机打碎晾凉。2.全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋，装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。3.每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用。
手背的老年斑祛除方法手部操，手背相向，水平搓揉加上下拍打，可在看电视时或闲时经常来做，可缓解症状。
平时人们常说的吃什么变什么，加工食品毒素多，导致皮肤暗沉的罪魁祸首。会在脸部三角区显现，是胃消化不好的原因。
想要更加美白就要保持大便通畅，建立有效的排毒机制。中年女性因血虚导致大便干结就喝桃花茶。血虚便秘方式桃花茶，晒干后是一种花草茶，一克到三克泡水喝，当天就能见效活血通便。
夏季防晒黑美白方是蜂蜜柠檬水，将柠檬汁挤到杯中加入一两勺蜂蜜，注意用温开水不要用热水，热水会破坏蜂蜜的活性，调和后即可。
平时说的黄脸婆就是脾虚，有个可以吃的美白面膜。第一步先找到三种原料：茯苓粉、牛奶和蜂蜜。其中茯苓有健脾祛湿的功效，是三者中最关键的；第二步在玻璃碗中倒入茯苓粉，少量多次地加入牛奶，将两者搅拌均匀，最后根据所需粘稠度加入蜂蜜；第三步在锅里倒入水，玻璃碗放入锅中用中火隔水加热，并不停搅拌，加热5-6即可。调匀的茯苓牛奶涂到脸上可以淡化角质去除暗沉气色，恢复亮丽美白肌肤。用不完的茯苓牛奶可以直接食用，起到内外通调的双重效果。
平时还可以做做美人操来保养肌肤，第一节去除眉尖纹，用拇指指节紧按住眉间，左右方向移动；第二节去除眼角纹、黑眼圈和眼袋，用双手拇指指节按住上眼框由内向外按揉，再对下眼眶按揉；第三节去除法令纹，中老年多，用双手拇指颧骨下沿向两边按揉；第四节告别大饼脸，用双手的拇指和食指，捏住下巴处向上捏，可有效调整脸型和双下巴。
20120905贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法