本页提供2013年05月29日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是危险“颈”告，小心“背”袭。嘉宾是付国兵，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了颈性高血压和类冠心病的症状及特点，并针对此类病症讲解的治疗方法等相关内容。
付国兵，中华中医药学会推拿分会副主任委员，中华中医药学会疼痛分会常务委员，北京按摩学会副会长，北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。
颈性头晕的特点：1.头晕并伴有颈部不适，有疼痛或者肿胀感；2.转头或躺下时突然出现头晕症状，摆正头部时头晕消失；3.暂时性头晕，头晕时间较短。
缓解颈性头晕小方法：1.用中指点揉头顶正中的百会穴20下；2.用手轻轻捏后颈部肌肉20下；3.由上至下捏肩部肌肉，反复做这三个动作可以放松颈部肌肉。
此方法可以缓解血管压迫，让脑部供血恢复正常，起到缓解头晕的作用。
颈部头疼的症状：头部神经被压迫，会导致颈性头痛；压迫枕小神经会导致后脑勺疼痛；压迫耳大神经会导致耳部疼痛；突发的颈性头痛应当引起重视，严重者甚至可能导致死亡。
缓解颈性头痛的小方法：1.拿上颈，十指用力捏后颈部两条突出的肌肉，从风池穴向下反复拿捏30至50下；2.揉痛点，两个大拇指用力点按风池穴、玉枕穴，每次挤按一分钟；3.推挤头部，用手掌沿前额两侧向后用力推挤头部30下，该方法能快速缓解由颈椎引起的头痛症状。
颈性高血压特点：1.高血压并伴有颈部不适；2.吃降压药无效。
大多数高血压属于原发病，由颈椎引起的高血压大约占15%左右。
缓解颈性高血压小方法：1.拿揉颈部肌肉，鲜捏后颈，再捏两侧肩膀让颈部肌肉放松；2.抓梳五经，用十指的指甲盖，用力从前额向后脑推20下左右，该动作在起到降血压的同时，也能清火明目；3.斜推桥弓，桥弓位于下巴下方两侧的颈部，该动作主要刺激椎动脉内部的血管压力感受器，起到放松的作用，每侧推30下左右；4.搓劳宫，劳宫位于手掌心，双手搓劳宫。
类冠心病：1.出现冠心病症状，2.并伴随后背疼痛；心电图检查没有问题；3.疼痛时间超过30分钟。
正确了解类冠心病：出现胸闷、气短、心慌、心绞痛等症状，可能是我们的胸椎出现了问题，并不一定是冠心病。
真正的冠心病疼痛时间一般不会超过15分钟。
类冠心病调治方法：1.拿揉肩并放松肩部肌肉，揉捏的时候要从肩部一直捏到手肘处，每侧各20次；2.俯身抱肩，双手放在肩部上，然后向前慢慢俯身，反复做20次，该动作主要是拉伸胸椎，调整关节的问题；3.后延挺胸抬头挺胸，身体慢慢向后仰，可用手扶在凳子上，然后保持动作3秒钟，再反复做5至10下即可。
背肌筋膜炎有哪些症状：腰背部慢性钝痛，两侧腰肌更为明显；出现局部疼痛、发凉皮肤麻木肌肉痉挛和运动障碍等症状，此类病痛多见于中老年人群。
防治背肌筋膜炎方法：
1.交叉后伸保持3秒左右再放松，反复做20下；
2.交叉前伸动作不要太快，反复做20次；
3.抱头展肩，上身一定要挺直，保持该动作半分钟；
4.抱肩弯腰，后背缓慢向前弯，反复做20次。
20130529贵州卫视养生视频和笔记:付国兵讲颈椎性高血压