本页提供2013年06月15日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是豆子总动员。嘉宾是陈允斌，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了豆芽的用处以及做法，并且分析了绿豆、黑豆和蚕豆的妙用等相关内容。
陈允斌，高级公共营养师，知名人气食疗养生作家，出身中医世家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，生活食疗养生的倡导者。
此期节目为2013年5月8日养生节目的重播。
豆芽的好处：
1.易消化、不胀气；
2.维生素增加；
3.清热解毒；
4.主生发。
发豆芽的方法：
1.用水将豆子泡1天；
2.用篓子盛放在通风处；
3.盖上纱布再压上一个碗；
4.早晚各淋一次水；
5.一周后可长成豆芽。
三豆汤：用黄豆芽、豆腐和黄豆酱，将三者一同熬汤，起锅时放入胡椒粉，此汤有滋阴补肾补气的功效，三豆汤还可醒酒解酒毒。
绿豆芽的功效：1.清肝排毒；2.生津止渴；3.清热消暑。
炒三鲜：用绿豆芽、胡萝卜和黑木耳，将三者切丝后清炒，有养肝排毒，健脾消脂的功效。
绿豆芽不适合与羊肉一起做菜，容易引起腹痛。
轻身祛湿粥：用红豆和薏米煮粥食用，具有调养肠道息肉的功效。注意：孕妇禁食。
黑豆补肾汤：用黑豆熬汤食用，具有补肾，调治飞蚊症的功效。
蚕豆妙用：每天七粒干蚕豆，补养脾胃还减肥。
20130615贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲各种豆类的健康吃法