本页提供2013年09月26日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是面诊五官看健康。嘉宾是迷罗。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了五官体现身体五脏的病症，并针对病症的养生瑜伽方法等相关内容。
迷罗，中医养生瑜伽第一人，运动养生倡导者，国际针灸中医师，出生中医世家，对中医和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并将二者融会贯通，创立了最中国的瑜伽--“元瑜伽”。
肺开窍于鼻，鼻与肺的关系有两个：1.鼻子发红、毛孔粗大是肺热、肺燥的反应；2.呼吸困难，总觉胸闷是肺气虚。
可做鱼式清肺通鼻瑜伽：人体平躺，将枕头放在肩膀处头自然后仰，双手自然交叉双握向上伸展放于地面即可，此动作可拉伸胸部肺经的作用。
鼻子的分区：鼻根反应心脏；鼻梁最高点反应肝；鼻头鼻翼反应脾胃。清脾胃火小茶饮，清热水果茶：用白梨半个、柠檬两片、薄荷叶三四片、蜂蜜适量，将白梨切丁，与柠檬薄荷叶闷泡，温后兑入适量蜂蜜即可。
脾胃火气旺表现为鼻头红肿、长痘、口气重；鼻子的根部至鼻梁之间反应心脏的状况；小孩子鼻根处有青筋表示肠胃有瘀滞，成年人鼻根部出青筋属于心经受寒的表现，严重的会出现心痛的症状，更甚至有心梗的危险；
人体鼻梁最高点反应肝的部位，如果发青代表肝气郁结；鼻头反应脾，鼻翼反应胃，如果鼻头发红、毛孔粗大说明脾胃有火；
鼻部按摩操：1.用食指和拇指捏住鼻根部；2.用食指和拇指反复按压鼻孔；3.用双手食指搓按鼻翼两侧。
肝开窍于眼，眼睛反应肝脏病症：1.眼睛有红血丝说明肝火较重；2.视力下降、视物模糊说明肝肾不足；3.眼睛干涩、迎风流泪说明肝血不足；4.眼睑发青可能患有肝病。
眼保健瑜伽：眼睛分别上、下、左、右看，接着逆时针、顺时针分别旋转20圈，最后将双手搓热敷在眼睛上即可。
生活中眼袋的问题说明脾虚，按揉四白穴可以祛眼袋、黑眼圈，保持笑容才可以有效按揉；眼白反应肺，若眼白无光说明肺血虚或肺上有病；黑眼球反应肝，经常熬夜黑晶会缩小；瞳仁反应肾，肾气足瞳仁黑亮，肾气亏相应的瞳仁会发灰或暗黄；上下眼睑反应脾，眼睑淡黄说明脾虚，眼睑浮肿多反映脾虚或脾湿。
疏肝明目瑜伽之坐角熏眼式：坐于地上双脚打开脚尖上翘，泡菊花水放于身前凳子上，身体前倾双手持碗闭眼，用菊花水热熏眼部。
脾开窍于口，从唇色看健康：1.口唇淡白，不够红润是脾虚血虚；2.唇色发红，颜色深重代表体内有热，紫红是内热加重的表现；3.唇色发青，往往体内有寒淤，多见于畏寒，血瘀心经不通或痛经。
口气清新的秘方茶--清热香口茶：用桂花三克、茉莉花四五朵、薄荷三四片、莲子心六七粒，开水冲泡即可。
健脾通窍瑜伽之脊椎扭转式：双腿平坐于地面，右腿弯曲放于左腿膝盖处，右手抬起向前伸、向上伸、向后伸，最后放于地面保持呼吸，反方向重复即可。
心开窍于舌，正常的舌头颜色：粉红色、薄白苔；舌尖偏红反应心火重；舌体淡白反应心缺血；舌体发紫反应心脉瘀滞。
极泉穴是养心的最佳穴位，极泉穴位于双臂腋窝下，按揉一到两次，一次5分钟左右；养心瑜伽之钩小指强心术：人体自然而坐，手背相向勾住小指的同时将双臂伸到极限，随后呼气双手收回即可。
养心小茶饮：将枸杞5克、五味子5克开水闷泡，温后兑入蜂蜜即可。
肾开窍于耳，当肾气不足时耳朵会变小，肾虚、肝胆有火都会导致耳鸣；手搓热护腰可养肾。耳朵保健瑜伽：1.双手成剪刀状夹住双耳上下搓动发热即可；2.用双手食指从下至上按摩耳蜗发热即可；3.鸣天鼓法。
补肾养腰瑜伽之回身扭转式：身体趴于地面，上体用手臂支撑，右小腿弯曲向外侧摆放，左手支撑，右手向前伸展，最后上半身随右手向后转动保持五个呼吸，反方向重复即可。
20130926贵州卫视养生视频和笔记：迷罗讲五官看五脏养生法