本页提供2013年11月07日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是养阴去燥好过冬。嘉宾是路洁。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了身体阴虚会带来不同的不良反应，同事推荐了对于不同症状的健康饮等相关内容。
路洁，北京路志正中医药研究院院长。
老人肝肾不足，瘦的人容易上干火；易燥的人群：女士多于男士、老人多于少儿、瘦人多于胖人。
秋冬季节，人体易受燥邪侵犯，导致阴虚火旺，出现身体各部位干燥、易怒等症状。
润喉话梅茶：用西洋参5克、麦冬8克、玉蝴蝶5克、话梅1个和冰糖一块，开水冲泡代茶饮；此饮适合润喉阴虚患者，痰湿体质、晨起疲的人群不适合。
汗为心之液；泪为肝之液；涎为脾之液；涕为肺之液；唾为肾之液。
肝血不足症状：
面色萎黄、两眼干湿，视物昏暗，眩晕耳鸣，肢体麻木，爪甲不容，唇舌色淡，头发干枯，脉沉细。
肝阴不足症状：
胁肋隐痛、口咽干燥、失眠烦热、舌红苔少，脉细数。
石斛参菊饮：用石斛3克、西洋参2克、菊花3克、枸杞3克，开水冲泡代茶饮，有养肝明目，缓解眼睛干涩的功效；阴虚者适用，容易拉稀胃寒的人慎用。
心阴虚症状：
心悸、易惊、失眠、多梦、健忘、五心烦热、颧红盗汗、口干咽燥、舌质红少津薄苔，脉细数。
心肾不交症状：
心烦失寐、心悸不安、五心烦热、腰膝酸软、遗精带下、舌红苔少，脉细数。
更年期之燥源于心阴虚后心肾不交，可饮用莲心静心茶：莲子心3克，泡茶饮，可加入适量冰糖调味；同事也可以按摩足底涌泉穴和手心劳宫穴。
脾约证症状：
出汗多，小便频，大便难；麻仁丸适合便干的患者。
大便干可由血虚或脾约证导致，建议吃双仁润肠粥：火麻仁，柏子仁各5-10克等量，入粥熬煮食用；减肥、吃辣、熬夜等生活细节都会损耗阴津。
秋梨润燥：梨去皮，加入适量姜丝蒸制3-5分钟，晾至温热食用，对于口干咽干有很好的缓解功效。
20131107贵州卫视养生视频和笔记：路洁讲更年期养阴方法