本页提供2014年4月2日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是舌头上的求救信号。嘉宾是李然和罗大伦，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了通过舌苔状态看身体的健康状况，并推荐了祛湿祛寒消积食的方法等相关内容。
李然，相声演员。
罗大伦，著名中医博士，著有《古代的中医》、《神医这样看病》、《漫画中医》等著作，他推崇“仁者寿”的养生概念，怀有仁爱之心，胸怀宽广的人容易长寿，他致力为老百姓带来真正的养生良剂。
舌头的前面对应的身体器官是心和肺，两侧对应的是肝胆，中间是脾胃，后面对应的是肾。
舌苔是身体健康状况的直接反应，刮舌苔对身体没有好处。
身体健康，舌苔自然薄白，舌象淡红；黄厚苔提示您的身体可能某些功能处于亚健康。
舌头出现裂纹说明身体内热阴虚；舌质淡，舌苔上有少许裂纹提示可能胃气不足。
舌头两侧没有舌苔提示可能您的肝胆出了问题；舌头中间出现裂纹，提示脾胃阴虚有热，胃气不足的表现。
健康的舌象：舌色淡红鲜明，舌质滋润舌体大小适中，柔润灵活舌苔均匀、薄白。
阴虚内热的人不适合吃人参等补益品。
舌红无苔、淡白苔，是阴虚内热脾胃之气不足的表现。
生发胃气饮：用生麦芽30-60克，熬水当茶饮，具有缓解阴虚内热的作用，喝两三个星期左右即可；适合口干的人群。
积食化解方：焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克、炒鸡内金6克，熬水饮用，针对孩子的积食症状。
寒湿身体表现：
1.肢体酸重，头昏重；2.鼻涕清，打喷嚏，口淡不渴；3.脘腹胀闷恶心，呕吐；4.腹痛腹泻，小便清；5.大便黏腻，排出时费力。
祛寒湿小方法：1.日常可吃些辣椒等，唤醒脾胃之气的食物；2.用花椒煮水泡椒。
祛寒泡脚方：花椒（十几粒），煮水后泡脚，开水泡二十分钟后兑入泡脚水中。
湿热身体表现：
1.肢体酸重，头昏重；2.鼻涕黄，心烦口渴；3.胸闷恶心；4.小便短黄；5.大便黏腻排出时费力。
体内有湿热的人适合吃萝卜、鲫鱼等清凉利湿的食物。
祛湿热方汤：赤小豆60克、绿豆60克，熬煮20-30分钟后饮用。
20140402贵州卫视养生视频和笔记：罗大伦讲看舌苔解决寒湿湿热症