本页提供2014年5月28日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是强“肾”不衰的秘密。嘉宾是李然，陈红和陈新，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了肾炎的病症以及调理肾炎的方法，并推荐了养生的穴位治疗方法等相关内容。
李然，著名相声演员。
陈红，北平国医学院董事中医名家陈世安之外孙，国家级名老中医陈文伯之长子、学术继承人，自幼随父亲陈文伯学习中医理论、研读古训，从事中医男科临床20余年。
陈新，北平国医学院董事中医名家陈世安之外孙，国家级名老中医陈文伯之次子、学术继承人。
中国慢性肾病流行病学调查：研究结果显示我国成年人中慢性肾脏病患者人数为1.2亿人。其中只有12.5%的人知道自己已经患病。
肾病的症状：
1.脸色突然发黑；2.舌根发黑；3.腰酸水肿；4.神疲乏力嗜睡。
引起肾病的原因：发烧头疼等会引起急性肾炎，一定要治疗彻底，如果拖成慢性肾炎，就会比较麻烦。
饮食方面营养过剩，蛋白摄入过高，加重肾脏负担；各种药物的服用会增加肾脏负担；寒冷惊恐劳累等都会引起肾病。
急性肾炎调理方：黄芪20克，芡实20克，丹参20克，坤草20克，虫草菌3克，直接熬水服用。
慢性肾炎调理方：黄芪15-30克，党参15-30克，白术10克，茯苓10克，直接熬水服用。
专家提醒：烤腰子的雄性激素过于旺盛，女性不宜多吃。多食了可能会引起一些妇科方面的疾病。
太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，每天按揉50次，可以达到滋阴益肾，壮阳强腰等作用；
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，每天搓揉200下，对肾有很好的作用；
中极穴，位于体前正中线，脐下4寸处，睡觉前按揉中极穴，对肾也有焊好的作用。
温馨提示：这三个穴位一起按揉效果更佳。
生育的最佳年龄：男24-25岁；女21-22岁。
合雀报喜：乳鸽6只，仙灵脾10-15克，鹿茸0.3克，枸杞10-15克。
男子多吃不宜的食物：咖啡，芹菜，葵花籽，可乐，棉籽油。
调肾通利粥：薏仁米，红小豆，糯米，紫米，芸豆，枸杞，山药，熬粥食用，具有调理前列腺增生。
20140528贵州卫视养生视频和笔记：陈红讲肾炎的预防与治疗