腿凉、腿疼、关节肿胀这些问题在冬季困扰着很多人，通过三个穴位、两个泡脚方，教您轻松缓解老寒腿问题。经常按揉内膝眼、外膝眼和外丘穴，有助于祛风散寒、缓解疼痛；将桂枝、鸡血藤、苏木煎煮后泡脚可以活血化瘀、止疼祛寒；海桐皮与泽泻同煎泡脚可缓解腿肿；此外，艾灸可以有效缓解关节肿胀。20140110久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《慢性病冬季养》5视频节目，特邀北京中医药大学东直门医院刘长信老师为您现场讲解老寒腿典型的症状，按摩穴位可以调治老寒腿，泡脚最有助于冬季养护老寒腿，花椒最适合老寒腿患者泡脚，艾灸对消除腿部肿胀效果最好等养生保健知识。
www.99yangshengtang.com为您精心整理健康之路视频20140110慢性病冬季养5-刘长信的养生笔记：
老寒腿最典型的症状是什么？跳着疼？酸胀疼？一走路就疼？正确答案：老寒腿最典型的症状是酸胀痛，跳着疼、走路疼也是老寒腿的症状。
老寒腿疼痛以膝盖周围为主。
老寒腿典型症状：关节隐痛，喜暖畏寒；关节活动有异响；关节僵硬，久坐后加重；关节肿胀。
按摩穴位可以调治老寒腿：犊鼻穴（内外膝眼）、外丘穴。
哪种方法最有助于冬季养护老寒腿？泡脚？贴暖宝？戴护膝？正确答案：泡脚最有助于冬季养护老寒腿，贴暖宝容易烫伤，护膝要松紧适当，不能太紧，佩戴护膝不当容易引发腿部问题。
缓解老寒腿泡脚方：苏木、鸡血藤、桂枝都适合用来泡脚。
另外，红花、艾叶泡脚也可以缓解老寒腿疼痛。
厨房里哪种调料适合老寒腿患者泡脚？胡椒？粗盐？花椒？正确答案：花椒最适合老寒腿患者泡脚，花椒的功效是散寒、除湿、通络。
花椒和生姜一起煮水泡脚效果更好。
注意：腿部有肿胀的时候，泡脚水的温度应该控制在38度左右。
海桐皮和泽泻同煎，泡脚可缓解腿肿。
夏天、冬天泡脚都很好。
消除腿部肿胀哪种方法最好？艾灸？针灸？拔罐？正确答案：艾灸对消除腿部肿胀效果最好。