本页提供2022年11月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《中药最佳搭档》。主要介绍风寒感冒与风热感冒的特征，辛凉三方等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
荆芥与防风是同类相须，均可以解表散寒。荆芥可发表散风，防风可解表祛风，二者搭配主治风寒感冒。
做法：根据症状的轻重，荆芥和防风可各取3-9克，煎水做代茶饮，一天喝两到三次，连续喝三天。
如果想达到发汗的目的，防风先煎10分钟，荆芥后放再煎5分钟，以免荆芥中的薄荷油挥发。
风寒感冒有三个特征：金银花和连翘为寒凉配对。金银花可清热解毒、清透疏表，连翘可清热解毒、疏散风热、消肿散结。二者一寒一凉，清热解毒、疏散解表的力量更强，主治风热感冒。
1、恶寒。即使加了衣服和被子还是感觉冷；
2、头身疼痛。《伤寒论》中描述风寒感冒可引起头痛、身痛、腰痛和骨节疼等；
3、无汗。有的发烧，也有的不发烧。
金银花和连翘为寒凉配对。金银花可清热解毒、清透疏表，连翘可清热解毒、疏散风热、消肿散结。二者一寒一凉，清热解毒、疏散解表的力量更强，主治风热感冒。
图：辛凉三方
根据风热感冒的症状从轻到重，中医在治疗方面有“辛凉三方”：桑菊饮（辛凉轻剂）；银翘散（辛凉平剂）；白虎汤（辛凉重剂）。其中，银翘散的用处较为广泛。
做法：根据症状的轻重，可取金银花和连翘各10到15克，用水煎做代茶饮，连续喝4到5天即可。
中医认为气和血的关系密不可分。气为血之帅，血为气之母，气既能推动血，还能统摄血，所以气与血更适合同时补。黄芪补中益气，当归补血活血，气血双补，适合气血亏虚者使用。气血亏虚常见症状为心慌气短、浑身没劲、嘴唇发白和头晕失眠。
做法：取黄芪15克，当归30克，煮水做代茶饮，一天喝两次。但饮用时间不宜过久，一般可先用一到两周，如果有上火的症状要停服。此外，黄芪和当归还可以搭配做药膳，比如“当归生姜羊肉汤”中可用黄芪。
专家提示：身体有热证或体内痰湿较重者不适合用黄芪。
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20221103健康之路视频和笔记:张雪亮,风热感冒,风寒感冒,辛凉三方