本页提供2015年4月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(中)》。主要介绍后背疼痛的原因，胸椎错位的特点，胸椎错位最常见的原因，缓解胸椎错位的小动作等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：脊椎错位莫忽视
沈彤：广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师。
后背疼痛的原因有可能是胸椎错位。
胸椎错位最常出现哪种背痛？大片持续疼？某点时痛时缓？某点持续痛？
正确答案是：胸椎错位最常出现某点时痛时缓的背痛。胸椎错位的特点是压到神经就痛，没有压到神经就没有症状。
何嘉博士现场演示锻炼背肌预防胸椎错位：脚与肩同宽，向后拉伸后背肌肉慢慢打开胸背的肌肉。挺腰做慢慢地转体活动。
胸椎错位还易出现什么问题？头晕眼花？下肢麻木？心慌胸闷？
正确答案是：胸椎错位还易出现心慌胸闷。下肢麻木跟腰椎有关；头晕眼花跟颈椎有关；胸椎错位会压迫神从而影响相关内脏导致心慌胸闷。有实验证明胸椎错位会影响心脏功能。
图：胸椎错位还易出现什么问题
图：胸椎错位还易出现什么问题
图：胸椎错位还易出现什么问题
图：胸椎错位还易出现什么问题
引发胸椎错位最常见的原因是什么？外伤？不良坐姿？久站？
正确答案是：引发胸椎错位最常见的原因是不良坐姿。不良睡姿、不良的工作姿势等等也会引发胸椎错位。
哪种运动对改善胸椎错位最好？仰卧起坐？吊单杠？扩胸？
正确答案是：吊单杠对改善胸椎错位最好。
专家现场演示：吊单杠如何改善胸椎错位。吊单杠改善胸椎错位一定要循序渐进，不要太激进。
何嘉博士现场演示小动作缓解背痛：两腿站立后与肩同宽十指交叉，尽量将手臂向上抻，并踮脚。
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20150412健康之路视频和笔记:沈彤,胸椎错位,正骨复位,吊单杠