本页提供2015年5月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《十指养生(上)》。主要介绍少商穴的位置和功效，如何刺血缓解咳嗽，嵌针缓解便秘，商阳穴的位置和功效等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：十指养生
赵宏：中国中医科学院针灸医院主任医师。
我们的十指是身体非常重要的保健站，手上的穴位可以缓解全身疾病。
咳嗽按哪儿可以缓解症状？手指？手心？手背？
正确答案是：咳嗽按手指可以缓解症状。大拇指上有手太阴肺经循行，有主治肺的疾病的穴位，因此可治疗咳嗽。刺激少商穴可以缓解呼吸系统疾病。《千金方》中就有记载：少商、大陵主咳和逆。
哪种方式刺激少商穴最合适？按揉？艾灸？刺血？
正确答案是：刺血刺激少商穴最合适。刺血的功效为清泻热些、祛瘀通络，在少商穴刺血可快速缓解咽喉肿痛。《聚英》中就有刺血刺激少商穴缓解症状的记载。
专家现场演示在家如何刺血缓解咳嗽：酒精、棉签、注射器针头。注射器针头的大小因人而异。用酒精消毒后在大拇指指甲角旁开0.1寸找到少商穴，迅速点刺。刺血后也要消毒。建议一次放血放到位。
食指上有手阳明大肠经的循行，胃肠道疾病可以通过食指的穴位调理。
缓解便秘刺激食指哪个地方最好？内侧？外侧？指尖？
正确答案是：缓解便秘刺激食指内侧最好。商阳穴起于食指内侧是手阳明大肠经的井穴，刺激商阳穴缓解便秘效果好。
图：大肠经循行图
用商阳穴缓解便秘哪种方法最有效？按揉？熏蒸？艾灸？
正确答案是：用商阳穴缓解便秘艾灸最有效。老年人的便秘多属于气虚便秘或阳虚便秘，艾灸有益气温阳的效果，因此艾灸商阳穴的效果最好。艾条灸直接作用在皮肤上叫温和灸。
专家现场演示：嵌针缓解便秘。
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20150501健康之路视频和笔记:赵宏,咳嗽怎么办,便秘怎么办,嵌针