本页提供2015年5月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《十指养生(下)》。主要介绍中冲穴、劳宫穴、关冲穴的功效和位置，劳宫穴的按摩方法，三焦是什么，艾灸关冲穴去火除烦，用什么方式刺激小指最合适，手指保健操等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：十指养生
赵宏：中国中医科学院针灸医院主任医师。
经常按摩中指对哪个脏器有好处？肝？心？肾？
正确答案是：经常按摩中指对心有好处。中指对应心包经。心悸、胸痛、胸闷、晕车、中暑可以选择心包经的穴位进行缓解。治疗晕车主要要镇静止旋，心包经上的穴位多有镇静的作用。
中冲穴位于中指尖的最高点，中冲穴最大的特点是有宣泄的功能，经常用于治疗中风急救。捻压中冲穴可以治疗晕车、气短等症状。
劳宫穴也是心包经上的要穴，轻轻握拳，手掌心的位置就是劳宫穴，能缓解失眠、疲劳。食指屈曲按揉劳宫穴能感觉到明显的酸胀感。
图：劳宫穴的位置
按摩无名指能解诀以下哪种问题？醉酒？视力减退？腰酸背痛？
正确答案是：按摩无名指能解诀醉酒问题。无名指上有手少阳三焦经的循行，三焦经最大的功效是通利水道、行气利水，中医认为醉酒是异常的水邪，按压无名指上的三焦经能改善醉酒的情况。
耳鸣、耳聋、上火、疲劳等症状都可以按摩三焦经（关冲穴）来进行缓解。艾灸关冲穴去火除烦效果最佳。
图：关冲穴的位置
专家现场演示：艾灸关冲穴去火除烦。
小指有心经和手太阳小肠经的循行，按摩小手指可以缓解失眠和多梦。
用什么方式刺激小指最合适？按？揉？刮？
正确答案是：用刮的方式刺激小指最合适。小指走的是两条经脉，穴位较多，刮痧板是最合适的刺激工具。刮到局部酸、胀、红最合适。
织毛衣是很好的手指保健操。
何嘉博士现场演示：手指保健操。
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20150502健康之路视频和笔记:赵宏,晕车怎么办,心烦怎么办,艾灸