本页提供2015年5月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王晶。主题是《发烧后你做对了吗(上)》。主要介绍腋下量体温几分钟最佳，量体温的误区，人为什么会发烧，不正确的退烧方法，发烧时如何冷敷降温等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：发烧后你做对了吗
王晶：首都医科大学宣武医院感染科主任医师。
腋下量体温几分钟最佳？1-3分钟？3-5分钟？5-10分钟？
正确答案是：腋下量体温5-10分钟最佳。
量体温的注意事项：运动后不宜量体温，此时量体温会偏高；水银体温计要甩到35度以下才能测量；不能喝完热水后测体温；不能隔着衣服测量；测量时间一定要保持5-10分钟；量体温中断后要重新测量。
人的正常体温36-37度之间，个人有0.5度的误差；当体温达到37.4度以上就算是发烧。
何嘉博士现场演示人为什么会发烧：大脑有一个体温中枢，当人体感染细菌、病毒就会激活炎性细胞释放前列腺素，进入血液刺激脑中的体温调节中枢导致发烧。发烧时心脏每分钟会多跳15-20分钟、呼吸加快，体温越高身体就越难受。
盖被子捂汗退烧的方法正确吗？正确？不正确？
正确答案是：盖被子捂汗退烧的方法正确。发烧退烧的目的是降温，只要把温度降下来就可以，但是不是对所有的发烧都适合。捂汗退烧更适合低烧病人；高热病人不适合捂汗退烧、老年人、中暑患者不适合捂汗退烧。
冷敷也可以降温。冰块不要直接敷到额头，应该隔着毛巾敷。双侧腋下、大腿根部都可以冰敷。
孩子感冒发烧首先应该怎么做？温水擦浴？盖被子捂？立即吃退烧药？
正确答案是：孩子感冒发烧首先应该温水擦浴。温水擦浴最简单且孩子最容易接受。儿童发生不适合捂汗退烧。孩子低烧首选物理降温。
冰冰贴的降温作用有限，并不能使高烧的孩子降温。5岁以下的孩子高烧有可能会使脑子烧坏。
何嘉博士现场演示如何给发烧宝宝温水擦浴：用30度的温水，先把胸口、背部包起来，再擦腋窝、肘部、手心；然后擦髋部、腘窝、脚心、脚背，还可以擦擦前额、颈部。一定要避开后颈脖、前胸、后背等部位。
发烧要少吃的说法正确吗？正确？不正确？
正确答案是：发烧要少吃的说法不正确。发烧的时候吃东西应该顺其自然，看个人的具体情况。但是应该饮食清淡，一定要多喝水、多休息。
20150511健康之路视频和笔记:王晶,小孩发烧怎么办,发烧怎么退烧