本页提供2015年10月18日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王玉英。主题是《古方今用解烦忧(三)》。主要介绍睡不着怎么办，心脾两虚的表现，传统运动缓解失眠，阴虚火旺的表现，痰热内扰的原因及表现，等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：古方今用解烦忧
王玉英：北京中医药大学主任医师。
中医认为失眠大多是思虑过度、精神因素引起的。“想出来”的失眠通常是睡的很浅。
哪个名方对缓解思虑过度失眠效果好？归脾汤？四君子汤？生脉饮？
正确答案是：归脾汤对缓解思虑过度失眠效果好。思虑过度会造成气血不足，就容易伤心脾，心脾两虚就容易失眠。气血不足引起的失眠可用归脾汤缓解，是治疗气虚不足、心脾两虚引起的失眠的经典方剂。饭前半小时服用归脾丸效果更佳。
心脾两虚的表现：食少心悸、面色萎黄、气短乏力、舌淡脉弱。
归脾汤君臣佐使配伍：君（黄芪、龙眼）；臣（人参、白术、当归、大枣、酸枣仁）；佐（茯神、远志、炙甘草）；使（生姜、木香）。
专家现场演示传统运动缓解失眠。
中老年妇女失眠的主要原因是阴虚火旺。阴虚火旺的表现：虚烦失眠、手足心热、口干咽燥、舌红少苔。
哪种药调理阴虚火旺的失眠更有效？乌鸡白凤丸？六味地黄丸？天王补心丹？
正确答案是：天王补心丹调理阴虚火旺的失眠更有效。天王补心丹由于含有朱砂不能长期服用，一般不宜超过一个月，建议大枣水或蜂蜜水送服。
天王补心丹君臣佐使配伍：君（生地黄补一身之阴）；臣（麦冬、天冬、酸枣仁、当归、玄参）；佐（人参、茯苓、丹参、五味子、朱砂）；使（桔梗）。
下列哪种情况更易造成多梦易醒？痰热？血瘀？气虚？
正确答案是：痰热更易造成多梦易醒。痰热内扰的表现：烦躁不安、彻夜不眠、舌红苔黄厚、痰多胸闷、尿黄短少。缓解噩梦易醒的经典名方-牛黄清心丸，但不宜长期服用，最长不宜超过7天，最好饭后半小时后服用。
痰热内扰的原因：精神因素、吃得好动得少。
牛黄清心丸君臣佐使配伍：君（牛黄）；臣（黄连、山栀、黄芩）；佐（郁金）；使（朱砂）。
专家现场演示按摩缓解失眠。
20151018健康之路视频和笔记:王玉英,失眠怎么办,心脾两虚,生脉饮