本页提供2016年1月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙伟。主题是《冬季养生藏为先(中)》。主要介绍调养哪个脏腑有利于保护阳气，按摩哪里利于保护阳气，按摩哪里有安神补阳的作用等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：冬季养生藏为先
本期节目是cctv10健康之路节目2015年12月12日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20151212健康之路视频和笔记:20151212健康之路视频和笔记:孙伟,保护阳气,涌泉穴,劳宫穴,百会
孙伟：江苏省中医药肾内科主任中医师。
调养哪个脏腑有利于保护阳气？心？肝？肾？
正确答案是：调养肾有利于保护阳气。中医认为藏精的地方就是肾，因此要藏肾。有了肾精就能升阳，春天就有动力。
按摩哪里利于保护阳气？脚心？脚踝？腿肚子？
正确答案是：按摩脚心利于保护阳气。脚心有涌泉穴，是肾经的起始部位，是肾经之源。
若要老人安，涌泉常温暖。按摩涌泉穴感觉酸痛不用紧张，证明按对了。按摩涌泉穴的时候按按手心的劳宫穴能够达到心肾相交的境界。
在涌泉穴上加上一些敷贴（肉桂+丁香）能更好的补肾气。晚上睡觉前敷贴，第二天揭下即可。
图：贴敷方
耳朵上哪个地方有补肾的功效？耳窝？耳垂？耳轮？
正确答案是：耳朵上耳窝有补肾的功效。用棉签反复刺激三角窝有补肾、壮阳、守固阳气的功效。
冬季养生还要注重藏神。情绪不好也会伤害肾气。
按摩哪里有安神补阳的作用？脑门？头顶？太阳穴？
正确答案是：按摩头顶有安神补阳的作用。头顶有百会穴，是诸阳之会百脉之宗，能交通阴阳。
专家现场演示安神补阳的养生动作。
20160114健康之路视频和笔记:孙伟,护阳,涌泉穴,劳宫穴,百会穴