本页提供2016年4月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨渝平。主题是《关节养护有门道(二)》。主要介绍膝关节骨关节炎是什么样，体重超标对膝关节的伤害，得了骨关节炎会疼吗，如何锻炼保护膝关节等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：关节养护有门道
杨渝平：北京大学第三医院运动医学科副主任医师。
老寒腿是冻出来的吗？是？不是？
正确答案是：老寒腿不是冻出来的。西医认为老寒腿不是冻出来的。炎症会导致膝关节的血管增生，血管对温度非常敏感，一旦温度降低就会导致疼痛。老寒腿其实就是膝关节骨关节炎。
肥胖与骨关节炎有关系吗？有？没有？
正确答案是：肥胖与骨关节炎有关系。关节要陪伴我们一生，一旦肥胖关节的承重就大了，就会导致膝关节伤害。
何嘉博士现场演示体重超标对膝关节的伤害：有研究发现体重每增加一公斤，关节的承重就会增加3-5公斤。
得了骨关节炎会疼吗？会疼？不疼？可能疼可能不疼？
正确答案是：得了骨关节炎可能疼可能不疼。有数据显示，65岁以上的老年人有骨关节炎的人占到65%。酸、卡、肿胀都是骨关节炎的表现。
图：骨关节炎的表现
预防骨关节炎和补钙没有多大关系，补钙对于软骨的保护没有多大作用。
你觉得膝关节炎患者可否运动？可以？不可以？
正确答案是：膝关节炎患者可以运动。在膝关节炎不严重的情况下可以锻炼大腿肌肉力量。关节长期不运动会形成骨质疏松。骨关节炎患者要适度锻炼，合理锻炼有助于受伤关节的修复。
何嘉博士现场演示：轻松锻炼保护膝关节。
游泳或在水中走也能锻炼膝关节。
疼痛是一种警示信号，有骨关节炎可以吃止痛药，但是药不能乱吃，需要在医生的指导下服药。得了重度骨关节炎可以做膝关节表面置换术。
20160405健康之路视频和笔记:杨渝平,老寒腿,骨关节炎,骨质疏松