本页提供2016年4月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨渝平。主题是《关节养护有门道(三)》。主要介绍肩袖损伤的两类情况，肩袖撕裂的典型表现，如何分辨肩周炎与肩袖损伤，肩周炎患者应该怎样锻炼，易引起肩袖撕裂的动作等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：关节养护有门道
杨渝平：北京大学第三医院运动医学科副主任医师。
肩袖损伤是肩关节疾病的主要疾病。肩袖损伤的两类情况：肩袖撕裂、肩峰撞击综合征。
专家动画演示肩峰撞击导致肩袖撕裂的过程。
不在50岁出现的肩痛要怀疑肩袖撕裂；肩周炎会使肩关节活动受限。
下面哪项是肩袖撕裂的典型表现？没劲儿拿东西？一动就疼？有响声？
正确答案是：没劲儿拿东西是肩袖撕裂的典型表现。
专家现场演示如何分辨肩周炎与肩袖损伤。手臂如果扩展不开可能就是肩周炎；大拇指朝地，上抬胳膊，受不了力可能是肩袖损伤。
50岁是比较典型的原发性肩周炎，肩周炎也可能出现50岁以外的年龄。肩周炎和肩袖损伤疼痛时间不一样。
肩疼多长时间应该去就诊？2周？1个月？2个月？
正确答案是：肩疼1个月应该去就诊。
何嘉博士现场演示肩周炎患者应该怎样锻炼。
肩膀剧烈疼痛用哪种方式缓解更好？冰敷？热敷？打封闭？
正确答案是：肩膀剧烈疼痛用冰敷缓解更好。冰敷对于肩周炎和肩袖损伤都适用。封闭的主要成分是激素，有消炎的作用，但是有副作用，有一部分人的肩袖撕裂就可能与打封闭有关，因此打封闭不是最好的选择。
下面哪个动作易引起肩袖撕裂？拉扶手？推车？背包？
正确答案是：拉扶手易引起肩袖撕裂。
何嘉博士现场演示：哪些动作易造成肩袖损伤。
20160406健康之路视频和笔记:杨渝平,肩周炎,肩袖损伤,肩袖撕裂