本页提供2016年6月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《不生气不生病》。主要介绍人真的会被吓死的，小孩长期恐惧紧张可能会出现哪种情况，恐惧为什么会导致生长发育停止，按揉什么穴位补肾气最佳，补肾益气粉、补肾养生汤的配方及功效，哪种运动方式更适合补肾气调情绪等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：不生气不生病
极度的恐惧真的能导致人的死亡，紧张、恐惧、焦虑、害怕都是恐惧的范畴。
小孩长期恐惧紧张可能会出现哪种情况？生长发育停止？性早熟？性晚熟？
正确答案是：小孩长期恐惧紧张可能会出现生长发育停止。
中医认为恐伤肾，肾在志为恐。不单是小孩，恐惧也可能导致成年女性可月经紊乱；可能导致男性肾虚。
图：中医认为肾的功能有哪些
按揉什么穴位补肾气最佳？八繆穴？足三里？神阙穴？
正确答案是：按揉八繆穴补肾气最佳。两手搓热，搓八繆穴就可以补肾气，缓解紧张、焦虑的情绪。
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图：补肾益气粉的原料、制法及功效
专家推荐补益肾气、健脾养血的养生汤-补肾养生汤见下图。
图：补肾养生堂的原料、制法及功效
哪种运动方式更适合补肾气调情绪？快走？游泳？爬山？
正确答案是：快走更适合补肾气调情绪。肾的经脉是从脚底的涌泉穴开始，只要运动腿就能对肾有帮助，快走是最简便的补肾方法。最好是早晨快走。剧烈运动都不易在晚间进行。
代金刚博士现场演示旋转腰脊补肾气。
20160605健康之路视频和笔记:郝万山,恐惧,焦虑,肾虚,补肾益气粉