本页提供2016年6月25日科教频道cctv12健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《脚上的养生大穴(下)》。主要介绍激涌泉穴能缓解什么症状，涌泉穴的保健功效，哪种方式刺激涌泉穴最合适，内庭穴的保健功效，体内湿热的表现等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
本期节目是科教频道cctv12健康之路节目2015年11月21日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20151121健康之路视频和笔记:赵宏,涌泉穴,内庭穴,荥穴,足临泣
赵宏：中国中医科学院针灸原因主任医师。
脚上的穴位不仅能反映身体哪些地方出了毛病同时还可以调理身体当中的一些问题，既能治病同时还能养生。
涌泉穴是是肾经起始的第一个穴位，生发之气非常旺盛，是身体的保健大穴之一。
刺激涌泉穴能缓解以下哪个症状？牙痛？腿疼？失眠？
正确答案是：刺激涌泉穴能缓解失眠。肾主一身正气，肾阴不足就会导致失眠，不能把外面亢盛的阳气归纳到外面的肾里，刺激涌泉穴能补肾气。
涌泉穴的位置位于脚掌三分之一的凹陷处。刺激涌泉穴能缓解脱发、头晕、思维迟钝、牙齿松动、腰痛等症状。
哪种方式刺激涌泉穴最合适？按压？贴敷？拔罐？
正确答案是：贴敷刺激涌泉穴最合适。将吴茱萸磨成粉，用蜂蜜调和贴敷于涌泉穴能缓解失眠。晚上睡觉前先泡泡脚在进行帖敷效果更好。
内庭穴（属于荥穴）位于二脚趾和三脚趾指缝中间，是胃经的腧穴，有去火的功效。内庭穴不好刺激，建议用牙签钝的一头或棉签进行刺激。
图：内庭穴的位置在哪里
足临泣穴是祛湿大穴，是胆经上的一个穴位。
体内有湿热舌头会有什么表现？苔黄腻？苔白腻？薄白苔？
正确答案是：体内有湿热舌头会有苔黄腻的表现。舌苔白主要是偏寒，白腻主要是寒湿。
体内湿热的表现：舌红苔黄腻、右胁肋部胀痛、头痛、口苦、大便黏腻、脉弦数。
足临泣穴可以将牙签七八根捆成一捆进行刺激。
20160625健康之路视频和笔记:赵宏,涌泉穴,内庭穴,荥穴,足临泣