本页提供2016年8月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王晏美。主题是《肠道通便轻松(下)》。主要介绍赶走便秘一身轻松，哪种药材缓解便秘的效果最好等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：肠道通便轻松
王晏美：卫计委中日医院肛肠科主任医师。
槟榔有药用和食用之分，但是长期嚼食用槟榔有得口腔癌的风险。
槟榔果切片叫焦槟榔，槟榔壳中医叫大腹皮，是治疗慢传输型便秘的宝物。牛蒡子味腥，泡水喝是非常好的通便药物。白术健脾，生白术可以通便，熟白术可以祛湿。
图：缓解便秘经验方
将四味药清洗后用凉水浸泡15分钟，煮开后小火熬20分钟，倒出药水后再加水熬20分钟，将两次的药水混合后一天服用两次即可缓解便秘。
哪种药材缓解便秘的效果最好？乌头？吴茱萸？肉苁蓉？
正确答案是：肉苁蓉缓解便秘的效果最好。肉苁蓉补阳，而且补性非常和缓。肉苁蓉和鸡汤搭配也是不错的。
图：缓解便秘经验方
番泻叶是刺激性的泻药，只能用来应急，不可以长期泡茶饮用，时间长了反而会导致便秘加重，严重的还会导致黑肠病变。大黄、芦荟、决明子也不能长期使用。
20160805健康之路视频和笔记:王晏美,便秘,气滞,阳虚,肉苁蓉,槟榔