本页提供2016年8月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪松。主题是《高低肩莫大意》。主要介绍哪个年龄段是脊柱侧弯高发阶段，预防脊柱侧弯的小妙招，脊柱侧弯的最常见信号，脊柱侧卧的自测方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：高低肩莫大意
张雪松：中国人民解放军医院骨科主任医师。
哪个年龄段是脊柱侧弯高发阶段？幼儿期？11-14岁？17-19岁？
正确答案是：11-14岁是脊柱侧弯高发阶段。0-3岁是第一个生长高峰。青春期的阶段是第二个生长高峰，这个时候很容易出现脊柱侧弯。脊柱侧弯就是旋转地、位置性地偏离了正常状态。脊柱侧女孩子比男孩子相对多发，大约为2.5-4:1。
脊柱侧弯的明确诱发原因：先天性神经发育问题、脊髓灰质炎。还有一部分是不明确的原因。
孩子出现哪种情况需要警惕脊柱侧弯的发生？晚睡？多动？歪着身子写作业？
正确答案是：歪着身子写作业需要警惕脊柱侧弯的发生。不良的姿势会导致孩子脊柱侧弯。
图：脊柱侧弯
预防脊柱侧弯的小妙招：腹式呼吸、站如松、坐如钟、卧如弓。
以下哪种是脊柱侧弯的最常见信号？腰背痛？心口疼？胳膊麻？
正确答案是：腰背痛是脊柱侧弯的最常见信号。50-60%脊柱侧弯的孩子有腰背痛的主诉。
专家现场演示脊柱侧卧的自测方法：看眼睛是否在一个水平线上、肩线是否对称、腰际线是否对称、臀线是否对称。
孩子脊柱侧弯一定要手术吗？是？不是？
正确答案是：孩子脊柱侧弯不一定要手术。绝大多数孩子都不需要手术。40度以下的孩子可以保守治疗，不需要手术治疗。
20160812健康之路视频和笔记:张雪松,脊柱侧弯,高低肩,腹式呼吸