本页提供2016年8月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张春雨。主题是《别让骨头变疏松》。主要介绍最易患上骨质疏松的人群，哪种体型的女性更易患上骨质疏松，哪种职业的人更易患骨质疏松，吸烟为何会导致骨质疏松，哪种疾病的人更易患骨质疏松等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：别让骨头变疏松
张春雨：北京积水潭医院矫形骨科主任医师。
骨质疏松60%-70%是先天的，跟遗传因素有关，其余的是后天导致的。年轻时就应该攒好自己的骨量，这个就跟存钱一样，得省着花。
最易患上骨质疏松的人群：老年女性、瘦小的人、减肥的人、宅男宅女们、爱喝咖啡或茶的人、抽烟喝酒的人、患病的人。
女性是有更年期的，更年期一到，雌激素就会下降，一旦雌激素下降到一定的程度，成骨细胞的生长速度赶不上破骨细胞时就会导致老年女性骨质疏松。
哪种体型的女性更易患上骨质疏松？胖的？瘦的？
正确答案是：瘦体型的女性更易患上骨质疏松。瘦小的老太太更易患上骨质疏松。脂肪是存储雌激素的仓库，瘦的人脂肪少，就容易患上骨质疏松。
做骨密度检查可以及时发现骨质疏松。
减肥的人补充钙片并不能完全防止骨质疏松，还需要补充蛋白质。
哪种职业的人更易患骨质疏松？软件工程师？销售员？教师？
正确答案是：软件工程师更易患骨质疏松。不活动、饮食不规律的人就易患骨质疏松。
运动能刺激骨骼，促进钙质吸收。经常运动的人骨密度更高。由于太空漫游重力，因此宇航员也容易患骨质疏松。
多晒太阳可以促进维生素D的合成，能帮助钙的吸收从而预防骨质疏松。涂防晒霜会影响维生素D合成阻碍钙吸收。隔着玻璃晒太阳也会影响维生素D合成阻碍钙吸收。
由于茶和咖啡含有咖啡因，咖啡因利尿易造成钙质流失，因此大量喝茶、咖啡也易造成骨质疏松。吸烟也易骨质疏松。
何嘉博士现场演示吸烟为何会导致骨质疏松：香烟中的烟碱会刺激破骨细胞的活性，导致严重的骨质疏松。髋骨是最容易发生骨折的。
常喝酒的人易骨质疏松。
经常喝哪种酒更易患骨质疏松？啤酒？白酒？红酒？
正确答案是：经常喝白酒更易患骨质疏松。白酒中酒精的含量最高，酒精含量越高的酒越会容易骨质疏松。
哪种疾病的人更易患骨质疏松？糖尿病患者？高血压患者？高血脂患者？
正确答案是：糖尿病的人更易患骨质疏松。胰岛素是合成激素，糖尿病的人胰岛素缺乏，不能合成需要骨密度的物质，从而导致骨质疏松。
20160824健康之路视频和笔记:张春雨,骨质疏松,骨密度,雌激素