本页提供2016年10月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是康琳。主题是《老人防跌倒(一)》。主要介绍老年人平衡力的锻炼方法，如何成为不倒翁等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
康琳：北京协和医院老年医学科副主任医师。
跌倒在老年人中是一个非常重要的事件，在我国意外伤害的死亡中跌倒占第四位，对于65以上的老年人已经称为首位意外伤害导致的死亡原因，80岁以上的老人差不多一半都发生过跌倒。
今天讨论的跌倒是一种非自主性的一种意外的摔伤，不是因为其他的疾病导致的。
你觉得老人为什么易摔倒？肌肉减少？平衡力差？感觉退化？
正确答案是：老人为什么易摔倒是因为肌肉减少。肌肉减少、平衡力差、感觉退化都可能导致老年人摔倒。肌肉本身就会随着年龄的增长而减少，从30岁左右开始，肌肉含量就减少，我们知道肌肉是维持平衡最重要的器官，如果肌肉和脂肪比倒置，就是导致易摔倒。“有钱难买老来瘦”这句话应该改成“有钱难买老来肉”。
抗阻力锻炼推荐一周做2-3次，每次20-30分钟，可以预防老年人摔倒。
老年人用药提示见下图
图：老年人用药提示
20161008健康之路视频和笔记:康琳,跌倒,平衡能力,抗阻力锻炼