本页提供2016年11月11日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是丁曙晴。主题是《中医帮您便轻松》。主要介绍不想排便怎么办，结肠黑变病，开塞露可以长期使用吗等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：中医帮您便轻松
丁曙晴：中医世家第十代传人、南京市中医院教授。
没有便意的主要原因是肠蠕动慢。上火是大便比较干，是有便意的。中医认为肠道功能异常，没有便意是气虚、阳虚。
中医认为便秘是肠道气化功能不足，大黄、番泻叶、芦荟、决明子、何首乌等中药含有蒽醌类物质，是不能长期服用的，久而久之会导致结肠黑变病。开塞露的主要原理是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，长期使用会使直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，会有依赖性，因此也不宜常用。
黄精可以润肺生津、益气健脾、补肾填精。可以用制黄精和生白术用沸水冲泡制作成代茶饮来缓解便秘。黄精代茶饮最好是在早上来饮用。
阴虚了津液不足就会导致胃肠蠕动减慢，中医就有一个叫增水行舟的办法，有水的时候，船才能走；没有水，船就停下来了。
铁棍山药是药食同源，可以缓解阴虚性的便秘。将生山药加清水打成浓汁上锅煮开晾凉后饮用。
20161111健康之路视频和笔记:丁曙晴,便秘,结肠黑变病,阴虚,气虚