本页提供2016年11月25日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《养生先养气》。主要介绍肾气虚的表现，导致肾虚的原因知多少，益肾养血茶，益肾助阳粥等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：养生先养气
衰老很肾相关。中医认为肾主发育生殖、肾主骨、肾开窍于耳；耳聋眼花等等都是肾气虚的表现。
看一个人的肾气是否充足，小孩子就要看牙齿、说话是否迟缓；成年人就看眼神。
先天不足、熬夜、操劳、精神压力都会导致肾虚。
熬夜对身体的损伤非常严重。
专家推荐延缓女性衰老的益肾养血茶和帮助男性益肾助阳的益肾助阳粥见下图。
图：益肾养血茶
图：益肾助阳粥
20161125健康之路视频和笔记:郝万山,肾气虚,先天不足,益肾养血茶