本页提供2016年12月2日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈晓锋。主题是《想长寿先扶阳》。主要介绍想长寿先扶阳，红枣桂圆茶的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：想长寿先扶阳

陈晓锋：广西中医药大学附属瑞康医院主任医师。

俗话说阳寿、阳寿。说明阳气和寿命的关系非常密切。《黄帝内经》有云：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。阳气不足就会导致疾病的产生。

肾主骨其华在发。中医的长寿基因就是肾阳，是父母禀赋给我们的阳气。要想寿命长首先要扶阳。

精神安和阳气才能固秘，有一句话叫没心没肺没毛病。

脚下有六条经脉的起始点，通过热的刺激（泡脚、搓脚）可以刺激穴位经络产生阳气。姜是一味非常好的中药。味辛性温能固护阳气。泡脚的时候加几片姜能起到事半功倍的功效。

桂圆味甘性温，健脾养心，最好和大枣一起搭配。专家推荐红枣桂圆茶配方见下图。

图：红枣桂圆茶

艾灸命门穴也可以补充阳气。

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