本页提供2016年12月23日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘长信、见国繁。主题是《调脊柱保健康》。主要介绍如何用围巾缓解颈椎病，中药热敷缓解上肢麻木等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：调脊柱保健康
刘长信：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任。
见国繁：北京市平谷区中医医院推拿科主任医师、科室主任。
经常眼痛、眼胀要警惕颈椎问题，中医认为颈部的膀胱经出现问题会反射到眼睛出现问题。
眼胀、眼痛、牙痛、嗅觉不灵敏要警惕颈椎的颈1、颈2出现问题；如果咽喉部有异物感、胸闷心慌、心率过缓要降糖颈椎的颈3、颈4出现问题；肩膀酸胀、手指麻木、上肢疼痛颈椎的颈5、颈6、颈7出现问题。
图：生理曲度
正常的颈椎耳垂应与肩峰垂直，头部前探会导致颈下肌紧张。
颈椎病是一个退行性病变，颈椎病分不同的阶段，不同的阶段有不同的治疗方法。早期的颈椎病可以保守治疗。
如何用围巾缓解颈椎病：将围巾放在脖子后，头往后仰进行对抗训练可以对颈椎曲度进行矫正。还可以在廉泉穴、天突穴、水突穴进行按摩。
中药热敷缓解上肢麻木、疼痛：威灵仙（祛风祛湿、活血通络）+红花（活血化瘀）+神经草（除湿消肿、舒筋活络）+透骨草（活血化瘀、通经透骨）+鸡血藤（补血、活血、通络）+金银藤（通络消炎）+白芷（温通经络、活血止痛）。中药热敷颈椎半小时，一天两次即可。
20161223健康之路视频和笔记:刘长信,见国繁,颈椎病,生理曲度