本页提供2017年3月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《女人养生暖当先》。主要介绍覆盆子的功效，阳池穴的位置，益智仁熬粥的这种方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
吴向红：中国中医科学院广安门医院教授。
阳气对于女性，不仅能够活血暖身，还能养颜驱散污秽。一些脸色暗沉的女性可能是体内阳气不足，无法起到活血造成秽物沉着脸色表现的较为暗沉。
覆盆子是在树莓还没有熟到颜色特别艳丽的时候就采下来烘制入药。《别录》指其益气轻身，令发不白。对于头发白的较早，或者脸色气色不好的人可以进食一些树莓酒。制作树莓酒可参照葡萄酒的制作方法。如果需要用其药效的可以直接用黄酒放上几粒覆盆子煮一会，又能补肾暖阳对于女性还能养颜。
图：覆盆子的功效
俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，冬天容易睡得久，经常犯困是一种正常的生理现象。但是如果一个人一年四季都是困困顿顿的，这就跟阳气的缺失有关了。这类人在睡完觉之后会觉得更加的疲乏，困倦。在平时生活中自行按揉穴位补足阳气。
手背伸直外侧的凹陷的地方就是阳池穴主一身阳气，可以经常的按揉此穴；命门是督脉上的一个穴位，督脉主一身阳气，肾腧穴对于温补肾阳很有效果。平时可以将手搓热了之后上下搓揉后背部。如果经常犯困没有精神的可以在以上的穴位上用雀啄灸的方法艾灸10分钟。
图：阳池穴
阳虚的时候还会导致严重湿气。阳气虚弱在体内推不动湿气的排除，存留在体内。人体最明显的是肢体出现浮肿。专家推荐金匮肾气丸，可以缓解阳虚水肿。
阳虚还会导致尿频，阳气是往上走的，如果缺失较多，就无法托住，导致尿频。对于病情较重的建议就医费用汤药。病情较轻的可以多食益智仁。益智仁起涩精固气，温中进食，摄涎唾，缩小便的功效。病情严重的可购买缩泉丸，其中包含了益智仁，山药，乌药三种药材。平时可将益智仁熬粥食用。
20170308健康之路视频和笔记:吴向红,助阳,阳气不足,金匮肾气丸
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