本页提供2017年5月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《俗语中的养生智慧》。主要介绍白菜的养生功效，荔枝的养生功效，梨的养生功效，木耳的养生功效，等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：俗语中的养生智慧
白菜是生活中经常吃的蔬菜，可以通利肠胃，健脾和中、利大小便；但药用价值毕竟有限，吃白菜的季节是冬季最佳。想要通利肠胃的功能最佳的话应该是生吃；想要和中健运脾胃的功能最佳应该是熟吃。
荔枝有很好的滋补作用，可以补肝健脾养心，还能散寒行气。但是荔枝吃的过多会导致上火、心烦。
梨成熟的季节是秋季，此时燥气很盛，此时多吃梨是可以去燥的。梨偏于寒凉，主要是润肺止咳，因此适应的咳嗽应该是无痰的燥咳；如果有痰、有寒就不应该吃梨来缓解咳嗽了。有脾胃虚寒甚至容易闹肚子的人要少吃生梨，可以加热后再吃。
木耳是素菜中含铁量最高的食物，因此叫做素菜中的含铁之王。多吃木耳可以清除血中的垃圾，对降脂有很好的帮助。
马齿苋有很多独特的功效，最重要的功效是止泻、止痢。马齿苋外用能缓解痱子，将马齿苋煮水，能缓解痱子，有清热祛湿的功效。将马齿苋捣烂敷于患处有消肿排毒的功效。
20170528健康之路视频和笔记:钱会南,白菜,荔枝,梨,木耳,马齿苋
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