本页提供2017年6月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是毛炜。主题是《五脏都怕啥》。主要介绍中医认为肾怕什么，耗伤肾气的表现，吹字决补肾气，熬夜伤什么，如何温补肾阳等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：五脏都怕啥
毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。
中医认为肾怕耗。肾乃作强之官，为先天之本主藏精钠气。而且肾精易耗难补。对于肾的护养就是减少耗养。
劳作太过就会导致劳伤肾气。因此劳作过后要适当休息。
耗伤肾气的表现：疲倦、腰膝酸软、无力。
肾气不足的表现：小便异常。
专家现场演示吹字决补肾气。
长期熬夜会伤阳气，耗伤肾阳的表现：疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退。吃腰子并不补肾。晒太阳最补肾阳。至阳穴是晒太阳最好的穴位，长期晒后背可以温补肾阳。
图：至阳穴
专家现场演示火疗温补肾阳。
20170620健康之路视频和笔记:毛炜,肾脏怕什么,肾气不足,熬夜
核心内容: 肾气不足 健康之路