本页提供2017年7月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《夏季养生需三防》。主要介夏季有哪些邪气，中暑的症状，缓解中暑的方法，气阴两虚的症状等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：夏季养生需三防
鲁艺：北京中医药大学中医学院副主任医师。
中医有外感六淫之说，即风、寒、暑、湿、燥、火，夏季到来寒邪、湿邪、暑邪最容易侵入我们的身体。
暑邪具有火邪和热邪的特点；夏季雨水增多易导致湿邪出现；吹低温空调和吃冷饮易备寒邪入侵。
暑邪容易导致人体气阴两虚；湿邪容易伤害脾胃；夏季寒邪容易引起空调病。
中医认为夏季要养心，而暑邪更容易伤心；汗血同源，出汗太多容易造成气阴两虚，还有可能导致中暑。
中暑的症状：头晕、胸闷、心悸、心慌、晕厥。
缓解中暑的方法：保持缓解痛风、包装充分休息；及时补充水分，最好喝一些糖盐水，还可以备一点人丹、十滴水等中成药。
如果是轻微中暑可以按揉内关穴和风池穴。内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，风池穴属足少阳胆经；严重中暑可以按揉百会穴和人中穴。
有心脏疾病的人群更应该注意防暑降温。
气阴两虚的症状：口干、口渴、乏力、心悸、心慌、胸闷。
人参大补元气，易上火的人可以选用西洋参；麦冬也可以清心除烦；五味子五味俱全，可以生津敛汗。
20170721健康之路视频和笔记:鲁艺,寒邪,湿邪,暑邪,中暑,气阴两虚
核心内容: 暑邪 健康之路