本页提供2017年7月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴兵。主题是《爱激动的肠胃》。主要介绍缓解肠易激综合征的方法，提肛运动、八段锦缓解肠易激综合征等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：爱激动的肠胃
吴兵：收到矿业大学附属北京中医医院脾胃病科副主任医师。
简单地理解肠易激综合征的患者相对正常人要容易激动、敏感，一遇到情绪紧张、着急的时候就会出现腹泻的情况。
图：肠易激综合征
一般说来肠易激综合征是一个功能性的疾病，不会危及人的生命；但在中医是没有肠易激综合征这个病名的，中医认为肠易激综合征就是泄泻、腹痛。中医认为泄泻与脾胃有关。
中医学认为素体虚弱加之情志失调、饮食所伤是致使肠易激综合征发病的主要因素。脾乃后天之本、气血生化之源，可以运化水谷、分清泌浊；如果脾胃异常了就会导致清浊不分，此时清浊混杂而下就会形成腹泻。
缓解肠易激综合征的应急法-暖宝宝贴天枢穴：天枢穴位于肚脐旁开两寸的位置，气血旺盛，是大肠的募穴，天枢穴上贴暖宝宝（或者艾灸）可以用来应急缓解肠易激综合征，但是需要注意的是暖宝宝不可直接接触皮肤，应该贴在衣服上。
提肛运动可以改善盆底肌群的血液循环、改善盆底肌群的收缩能力，提高直肠的容受性，缓解肠易激综合征。提肛运动的方法：向上收紧提肛肌5秒，再慢慢放松10秒，最好配合呼吸。
20170725健康之路视频和笔记:吴兵,肠易激综合征,天枢穴,提肛运动
核心内容: 肠易激综合征 健康之路